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与你相伴成长

吴苏艳

1温暖

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尤四海

温暖了

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秦昊

Monica Vermani/文秦昊/译失败、挫折、厄运、痛苦的事件、挑战和痛苦的处境都是生活的一部分。无论我们多么努力地尝试，在我们生命中的某个时刻，我们会发现自己在痛苦和挑战的环境中航行，有些是我们自己造成的，有些是我们无法控制的，还有许多会让我们偏离轨道并威胁到我们的生活。每个人都会遇到一些让自己偏离轨道的事情。有时我们发现我们通常完成任务的方法可能不再有效。由于经历逆境而产生的积极结果是不确定的。在迈克尔 · 拉特的《作为动态概念的弹性》一书中，作者阐述了接触负面经历的潜在消极和积极后果。那么如何让结果变得更为积极就涉及到了复原力的作用了。所以我们需要建立每个人自己的复原力，那么下面就是建立复原力的七个步骤： 1、学会控制我们告诉自己的信息，参与积极的日常自我对话，将增强我们在困难时期对自己说积极话的能力。 2、提醒自己，到目前为止，你已经尽可能地处理好了生活中的逆境。 3、探索你在逆境中成长的方式，而不是停留在消极的经历和预测最坏的情况。 4、照顾好你自己，思想，身体和精神。限制接触负面新闻、社交媒体和有毒人士。 5、培养一种冥想练习，无论是静坐还是沉浸在你喜欢的活动或消遣中。冥想练习可以让你的头脑平静下来，并与你的内在力量联系起来。 6、承认到目前为止你所学到的教训，承认生活中的挑战教会了你什么，并且接受逆境是生活结构的一部分。 7、选择对自己有信心，而不是对未知的恐惧和对自己技能的怀疑。

顾苘

这一生，如果过得不如意，不是因为别的原因，而是你从未对自己满意。可以回忆一下，是不是这样？

王义丽

起点也是终点心是一：澄清不染然一生二：心灵和灵魂雌雄同体再二生三：肉身具有独自的性别区别也就诞生了人类祖先的雌雄肉身生殖崇拜后三生万物

李丽丽

婚姻关系里，不只有风花雪月，更多的是柴米油盐；亲子关系里，不只是母慈子孝，更多的是两代人的隔阂与争端；人际关系里，不只是理解与体谅，更多的是误解与不耐烦…… 只有我们不放弃对关系的耐心、对自我的探索，才能在这些日常琐碎中拥有“相看两不厌”的关系。

区婉莹

焦虑情绪的产生有时可能源于我们对事情的预期过高，我们害怕事情的发展不如我们所设想，在进行中，产生了一系列的不确定性，不可控。换个思维，有什么事情是我们真的完全能掌控的？既然我们在事情开展前做了一系列准备工作和计划，我们可以把已知能可控的事情先一件件去实施，把未知的罗列出来，从过往的经验里去尝试开展，可以去寻求他人帮助，但关键还是要能静下来去梳理，那些能让我们确定下来的事。先缓一缓，不是完全静止，而是为了更好地转动。重要的是结果并没有你所想的那样坏，觉察我们的情绪，是能让我们看见它，才能更好处理事情。

张凤琴

“人生就是这样，有意想不到的事情会发生在你身上，珍惜身边人，和你拥有的东西。”

你来说说自己想法吧