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人往往有一种错觉,总感觉别人比自己过得好,总觉得自己的人
李芳君
人往往有一种错觉,总感觉别人比自己过得好,总觉得自己的人生不够完美。习惯用滤镜去看别人的快乐,用放大镜看自己的悲苦。过于追求高标准无瑕疵,善于内省和自查,结果把自己弄得精疲力尽。其实,幸福从来就没有唯一的标准,苦与乐,只不过是自己的定义。
3温暖
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胡周琴
温暖了
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袁升君
长时间的抑郁会损伤大脑,但通过集中的练习和保持专注,我们就能够消除这种损伤。我们的大脑不仅能储存我们的精力,每一段经历都会通过结构的,电的和化学的方式改变大脑,大脑已经成为了我们这些经历的本身,如果我们留意自己给于大脑的这些经历,就能够改变大脑本身,因此练习对于改变至关重要。 如果我们赖在床上不起,我们仍将感觉到抑郁药物所起的一部分的作用,也就是给予我们足够的能量起床,而不断的练习却能够让大脑发生改变。任何新的练习都会使使得之前互不相连的大脑细胞建立起网络联系。你大脑中支持消极行为的网络往往运转良好,就像高速公路系统一样,而你必须死离这些高速公路并开辟新的道路,通过必要的练习在大脑中建立起新的网络时,驶入这些新的路线,对你而言就变得自然而然了。幸福是一种技巧,意志力也是一种技巧,健康也是一种技巧,建立成功的人际关系需要技巧,情商也是一种技巧,所以我们能意识到这些。就会引起大脑的改变。如果我们能够消除抑郁的停止动的状态,让这些积极动起来的技巧将会渗透到我们的生活,坚持练习,我们不仅能恢复,而且还会获得更多。
胡星星
海明威说:我们花两年学会说话,却要花六十年学会闭嘴 毫无疑问,学会说话、清醒思考是我们要用一生来修炼的课程 语言,除了表达情感和沟通意愿,更重要的是背后的思维 你有什么样的思维,决定了你有什么样的人生 比方说女模特儿为化妆品做广告,有些消费者就以为化妆品会让人变漂亮,但其实让这些女人成为模特儿的并非化妆品 这些模特儿天生丽质,因此才被选来拍化妆品广告。在这里,美丽是一种选择标准,而不是结果 一旦我们混淆选择标准和结果,我们就会产化妆品使人变漂亮错觉 由此得出结论:凡有人讴歌某种东西值得追求——强健肌肉、美貌、高收入、影响力等等,你都要看仔细。在购买之前,不妨先照照镜子。你要诚实地对待自己
石萍
培养孩子健全的人格,要用正确的爱人方式!
熊红燕
“我发现最幸福,最满足的夫妻,他们的爱情三要素,激情,亲密,承诺的程度,以及他们的故事类型,是相互匹配的。所以最重要的是,找到一个和你想要同样东西的人。”
谭丽梅
科学提高运气的三个方法 2⃣改善我们与想法的关系——带着不批判的心 『小故事:』 摔断腿的禅师却说“我值得“? 我认识的一位禅师因为意外摔断了腿。经过一段时间的康复训练,禅师可以摆脱轮椅,慢慢站起来走路了。重新遇见他时我非常高兴:“恭喜您终于复原了。”可是接下来禅师的话却让我很意外:“就算没有好起来也没有关系,我觉得都很好。”我心里很狐疑。他看出来了我的疑惑,便继续说: “以前腿脚健全的时候,我并没有觉得寺庙的设计有什么不合理的地方。但是坐上了轮椅之后,我才发现这个寺庙的窗户、拜佛的设施对腿脚不便的人来说很不友好。接下来就会迈入老龄化社会,越来越多的老人家会来到这里。我很感恩摔断腿的经历让我注意到这个寺庙还有很多地方需要改装。我心里并未对摔断腿这件事情起怨念,因此身体没有太多的痛楚。这次病痛还给了我很棒的启发。这次摔断腿,值得!” 不带批判的心,并非是我们从此失去判断力,而是拥有“不以物喜,不以己悲”的平常心与平等心。我们很容易有好恶之心,面对利好心生欢喜,面对不好就心生厌恶。批判的想法就像有色眼镜,容易阻碍我们看清楚事情的全貌,使我们丧失了解更多信息和角度的机会。 不批判与佛家说的“空性”有着异曲同工之妙。空性并不是什么都没有,而是指事情不固定在某一种状态上,而是拥有多样的可能性。如果我们拥有空性的智慧,我们就不会轻易断言好坏是非。 请放下对事情的绝对评价,不将自己窄化在某一个视角上,或许你会在“山穷水复疑无路”之时,遇到“柳暗花明又一村”的惊喜。
李丽杰
科胡特“精神分析治愈之道”一书中讲,所谓的防御-阻抗,其实既不是防御,也不是阻抗,它们是保卫自体免于受到破坏和侵蚀的有价值的活动,不管它可能非常虚弱或很有防御性。
你来说说自己想法吧