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“什么是好事～你说我也做了～这个路上有块砖头～我都把它搬

杜迪文

“什么是好事～你说我也做了～这个路上有块砖头～我都把它搬走～免得碰到人家的脚～是好事～小之又小～我的经验告诉你:真的～多做一件好事～自己的智慧也就开发一些～

——南怀瑾老师

1温暖

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温柔宠溺

温暖了

相关回答

王倩倩

张明东

职场的内卷让很多打工人压力山大，是不是感觉职场压力越来越大，整个人都快被压垮了？今天就从心理学的角度，和大家聊聊职场压力那些事儿，顺便分享一些超实用的解压小妙招！从心理学层面来看，职场压力源于外部要求与个人能力、资源不匹配。工作任务堆积如山、绩效考核的压力、复杂的人际关系，每一项都像沉甸甸的包袱。当这些压力不断累积，我们的身体和心理会出现一系列反应。比如，明明没做什么体力活，却总感觉疲惫不堪；晚上躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着；甚至在工作中变得容易烦躁、焦虑，一点点小事就可能引发情绪的“大爆发”。压力长期得不到释放，还会产生“踢猫效应”。在心理学上，这是典型的负面情绪转移现象。我们可能会因为工作中的委屈、愤怒，回到家后将这些情绪发泄在无辜的家人、朋友身上，从而影响亲密关系。而且，持续的高压会削弱我们的心理韧性，让我们对工作逐渐失去热情，陷入职业倦怠的困境。那么，该如何应对职场压力呢？首先，试试“情绪命名法”。当感到焦虑、烦躁时，停下来，在心里告诉自己“我现在很焦虑”“我有点烦躁”。研究表明，仅仅是给情绪命名，就能让大脑的情绪反应区域平静下来。这就像是给失控的情绪按下了暂停键，帮助我们恢复理性。其次，建立“心理边界”很重要。很多时候，我们觉得压力大，是因为把工作和生活混为一谈。要学会在工作和生活之间划清界限，比如下班后尽量不处理工作事务，周末把手机调至“免打扰”模式，专注享受属于自己的时光。这不是逃避责任，而是为了更好地保护自己的心理健康。另外，“社会支持系统”是对抗压力的强大后盾。不要一个人默默承受压力，和同事吐槽工作中的烦心事、和朋友倾诉内心的委屈，或者和家人聊聊生活的琐碎。当我们把情绪表达出来，会发现压力好像也没那么可怕了。而且，他人的建议和安慰，说不定能为我们解决问题提供新的思路。职场压力虽然不可避免，但我们可以用科学的方法去应对。别让压力把自己压得喘不过气，照顾好自己的情绪和身体，才能在职场中走得更远、更稳～希望今天的分享能帮助到大家！

邱蕾

若是无法觉察内在的情境，它们就会变成外在的命运。 --荣格

孙三丽

许多人都有一个压力，就是觉得自己有许多观众。实际上，发生在你身上的99%的事情，对别人来说，毫无意义。每个人真正关心的，其实基本都是他自己。即使你是一个名人，即使有人在议论你，本质上也不等于是在乎你。你是死是活的重要性，比不上大多数人在菜市场是不是省了五毛钱。亲人或余悲，他人亦已歌——想到了这点，就容易看淡了。

刘运柱

沉默也是一种回应。有时不说话，比说很多更有力量。给对方空间，也给自己时间思考。

吴倩

人的每一种情绪背后，都代表着一个未曾被看见的心理需求。—彭凯平

你来说说自己想法吧