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我爱我自己,我接受我周围的一切。 我以和平的心接受生活
张丽莹
我爱我自己,我接受我周围的一切。 我以和平的心接受生活的一切。 我是一个受欢迎并被需要的人。 我爱我自己,没有任何事情能超越宇宙给我的爱。 我接受任何年龄,每一个年龄都是完美的。 过去的让它过去,我的生命是有意义的;我爱自己,并完全的接受我自己。 我是和平的,世界是安全友善的。 生命是充满喜悦的,我对每一件事都有兴趣。 我放松自己,让生命之泉流淌畅。 我接受别人的思想观念,我以开放的心享受人生。
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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今天来和和大家分享一个简单的1分钟心理健康自测6个方法: 1⃣ 我是否有足够的睡眠? 良好的睡眠是心理健康的基石。问问自己,最近是否保证了充足的睡眠?睡眠不仅影响我们的身体,也深深影响我们的情绪和认知功能。如果答案是否定的,那么是时候调整你的睡眠习惯了。
李有军
引起抑郁症的原因包括内部原因和外部原因,内部原因就是个性、身体疾病等;外部原因就是突发事件,家庭变故,工作压力,生活环境等等。抑郁症是多种原因综合的结果,抑郁症可分为原发性的和继发性的,原发性的就是没有其他病史,而引发的抑郁;继发性的就是指大脑与躯体疾病,药物依赖,物质依赖等原因而引起的抑郁。 一,轻度抑郁 首先,有没有觉得生活没有意思。轻度抑郁尚且能正常的生活和工作,但感觉到特别迷茫和彷徨,觉得生活没有意思,人生没有价值,对人生和未来不抱有任何希望。 其次,伴随以上的那些想法,患者始终觉得高兴不起来,没有什么值得高兴的事情,所以对任何事情都很悲观,甚至有一种想哭的感觉,伴随这些而来的是一些兴趣的消失,社会活动的退缩。 最后,轻度抑郁者一般都伴有睡眠障碍,要么是早醒,要么是难以入睡或者睡眠质量特别差。 总而言之,轻度抑郁是抑郁症比较轻的一种状态,如果寻求正规的心理治疗,或者患者能够恰当的自我调节,在不通过抗抑郁治疗的情况下是可以走出来的,前提是自己要有一套合理的调节方法。 二,中度抑郁 1,中度抑郁以后会感觉到自己特别的疲劳,无论在任何时候都觉得精力不够,全身酸软就像一个泄了气的皮球,无论从精力和能力各个方面都在持续下降,各种机体功能也在下降。 2,中度抑郁以后,其悲观失望的情绪进一步加重。患者惧怕任何困难,甚至变得特别退缩。原先一个特别积极开朗的人,变得特别拖延懒散。对于任何事情都提不起兴趣来,对任何感到高兴的事情感觉不到丝毫的快乐。 3,中度抑郁以后,会伴有一些轻生的念头,但这个情况下,还有一些理智的想法,有一种自卑感和内疚感,觉得活在这个世界上对家人是一种拖累,甚至有一种负罪感,觉得为什么要来到这个世界,为什么要遭受这样的痛苦,这个时候会十分苦恼。 4,中度抑郁以后,基本上不能正常的工作和生活,精神活动开始退缩,注意力,思考力,判断力都在持续下降,随之而来会伴有强迫焦虑,犹豫不决等。 5,中度抑郁以后,各种兴趣开始丧失,伴随而来的是最基本的生理需求也会丧失,包括食欲、性欲。甚至性功能开始逐渐的下降,女性开始性冷淡伴,并伴有躯体功能下降,各种器官功能也开始下降,开始吃不下、睡不着,这个时候是十分煎熬的!
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问题不是用来解决的 问题是用来体验的 为什么你要解决问题? 因为问题带给你不舒服 甚至是痛苦的感受, 越大的问题则会带来 越大的痛苦感受, 而你希望摆脱这些痛苦。 其实问题不是用来解决的, 问题是用来体验的! 你要去体验痛苦, 痛苦会带来深度的觉知, 普通的人抗拒痛苦永远痛苦, 智慧的人会接受痛苦, 在痛苦中臣服, 然后不再痛苦。 要知道, 是痛苦让问题不再发生, 而拿掉痛苦则会让 问题甚至是错误一再发生。
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2024年7月10日|高能自我肯定 现在的我 越来越清楚 我的力量来自于内心 每一个新的日子 都是改善我自己的机会 接受当下的自己 是成长和蜕变的第一步 今天 我会继续保持积极 我选择快乐 选择感受快乐 并选择去想快乐的事情 新的一天 幸福已经来临 我值得拥有 安心接纳 我值得拥有 充满奇迹和魔法的生活
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