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看到过这样一个小故事: 一只小青蛙厌倦了常年生活的小水

宗阳
看到过这样一个小故事: 一只小青蛙厌倦了常年生活的小水沟,因为水沟的水越来越少,它已经没有什么食物了。 小青蛙每天都不停地蹦,想要逃离这个小水沟。 它的同伴整日懒洋洋地蹲在浑浊的水洼里,说: “现在不是还饿不死吗?你着什么急? 赶紧别忙了,歇一会儿吧。” 小青蛙没理会同伴说的话,依旧忙碌地蹦跳。 终于有一天,它纵身一跃,跳进了旁边的一个大池塘,那里面有很多好吃的,而且比起小水沟地方也宽敞多了。 小青蛙呱呱地呼唤同伴: “你快过来吧,这个池塘地方又大,吃的东西又多,简直就是天堂!” 但是它的同伴说: “我在这里已经习惯了,我从小就生活在这里,懒得动!” 不久,小水沟里水干涸了,小青蛙的同伴也被活活饿死了。 没有大格局的人,往往目光短浅,满足现状。 真正有格局的人,懂得无视生活中遇到的烂人烂事,专注于提升自己,进而和其拉开差距。 人生最遗憾的,莫过于轻易放弃了不该放弃的,固执地坚持了不该坚持的。

2温暖
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张东霞
温暖了
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肖洁
一位女高管在我的引导下,做了3个动作,由焦虑到能量爆棚只用了1天时间,所以我要把这套方法分享给被焦虑困扰的你。 1、直面情绪 女高管找我的时候,已经开始吃抗焦虑的药物了。我让她抽了一张OH卡牌,她抽到了这张牌,顿时惊叫“太恐怖了”,我让她瞪着恐怖的OH牌1分钟。1分钟后,她放松了,跟我说“乍一看,我很恐惧”,一直看着的时候,我觉得也没有那么恐怖了,反而觉得这个黑色的人在对我笑。 接下来,我跟她放松地探讨了焦虑的来源。她的焦虑来源是害怕失去、害怕失败、害怕失控。当她勇敢地面对自己的负面情绪的时候,她的焦虑缓解了很多。 2、明确需求 所有的情绪背后都有一个未被满足的需求,她的焦虑背后想要的是自我价值的实现,个人的成长,渴望被他人认可。我进一步询问她:价值实现的表现是什么,什么是个人成长,他人的认可如何理解。 当她把这个三个问题具体化之后,她发现,自己的价值已经实现了,自己一直在成长,很多人佩服她,羡慕她,她活成了很多人向往的样子。 最后,他的需求做了调整,如何让自己在现在工作和生活当中实现自我接纳和欣赏,有松弛感和幸福感。 3、立即行动 我们进一步把松弛感、幸福感具体化,然后制定了实现这个目标的3个行动计划 (1)用1天的时间给自己列10条优点 (2)每天写感恩日记 (3)每周末跟家人外出游玩 次日,女高管说,她完成了行动计划的前两项,顿时幸福感爆棚,能量满满,对自己未来的工作与生活充满希望和信心。我邀请您也开始实践以上3个动作,给自己做一个大变身。我是专业做陪跑咨询服务的肖老师,如果您也需要陪跑咨询,及时联系我

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