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与你相伴成长

一位老师说: 当你开始自省便开始了修行什么是修

赵新媛

一位老师说: 当你开始自省便开始了修行什么是修行呢？修习自己的行为修正自己的心念在生活中觉察自己的起心动念渐渐的养成了内观与正念的习性自我便在此间渐渐成长渐渐完整如何区别内耗呢？内耗: 画地为牢纠结于问题是当局者在消极的情绪里不断的消耗自我消磨意志自省: 破而后立寻求改进是旁观者以积极的态度审视自己的不足不断的完善重塑自我实现自性

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个人成长

相关回答

李娟丽

冯二玲

信念系统对人生的意义信念价值观和规条，再加上态度，被称为信念系统，简称BVR+A， Beliefs，values，rules，attitude。这是一个人的人生观，是所有意念行为的思想基础，信念系统操纵着我们人生里的每一件事，是做或者不做任何事情的基本决定因素，信念系统也是我们对事物作出判断的基础和依据，他使我们的大脑能够快速的思考和行动。人是不会也不可以没有信念价值观和规条而生存的，只要一个人处于他不太熟悉的环境里，便会忐忑不安，那是因为他缺乏处理该环境中人事物的信念价值观和规条。信念系统有一个外壳那就是态度。只有当一个人的信念价值观或者规条有所改变时，他的态度才会改变。一个人的信念系统简单的说就是这个人的性格。信念系统是由生活经验总结出来的处事模式，让我们无需重新学习一遍，知道怎样应付熟悉的每一件事儿，从而使我们有更多时间去做更多的事情。一个人在出生时是没有信念系统的，所有的信念价值观和规条都是在他成长过程中进入生活体验而产生的，因为永远有新的生活体验，所以一个人的信念系统也不会静止，因此一个人的性格是可以改变的。个人的信念价值观和规条的信息量都较为庞大，但是他们绝大部分都存储在潜意识里，在任何时间，一个正常的人只有少数的极少数的信念价值观和规条存在于其意识层次，每当其信念价值观或者规条受到冒犯，负面情绪出现的时候，受到冒犯的信念，价值观或者规条，才可能在意识层次出现。所有人的内心困扰都是来自一些信念价值观或者规条的冲突，而人与人之间的冲突意也来源于两者内心信念系统的冲突。一个人的真正改变也必须来自于他信念系统的改变。

张寒焱

你知道的事情很多，只是你不知道自己知道。 ——米尔顿埃.里克森 Milton Erickson

金会芝

有了这些迹象，说明你已经在疗愈自我了，一是你在满足他人需求之前，懂得考虑自己的感受。二是对那些不尊重你的人，开始建立个人边界。三是你开始懂得向别人求助，不再过度依赖，自力更生。四是你能明白小时候你曾遭受的虐待，也是父母情绪不成熟的反应，并不都是你的问题。五是如果事情没有按你想的发展，你不会立刻就责备自己。六是你已经很清楚哪些是你不想要的，并开始努力追求自己想要的。

尤四海

一生中的时间有限、能力有限，但是努力无限。努力做一个善良的人做一个心态阳光的人，做一个积极向上的人，满满元气才能被激发，也能感染身边的人。

冯二玲

容易导致抑郁症的10类性格：【执着于过去】过了很久都不肯走出来。总是沉浸在过去痛苦地经历中，时间久了负面情绪形成了习惯，人就变得抑郁了，很难再走出来。【完美主义】事事要求完美无缺无可挑剔。欲望太多，要求太高，现实的自己总是达不到理想，就会产生强烈的挫败感，对生活失去信心。【缺乏运动】经研究表明运动尤其是早起跑步，会让大脑分泌多巴胺和内咖肽和血清素，这三种物质会让人感到轻松快乐。如果大脑中这三种物质缺乏，人就会感到抑郁不快乐。大多数抑郁症患者都有一个特点，有点懒不爱运动。【过分注重感觉】神经症患者都很敏感，如果自己的身体有一点正常或是不正常的不适或者有什么情绪，就会特别敏感。不能接受就开始排斥，越排斥越严重。【讨好型人格】总是在意他人的看法，过分压抑自己的情绪和欲望。当自己的欲望长期得不到满足，情绪得不到宣泄，这些痛苦的情绪就会通过身体表达出来，从而形成了“躯体症状”。【太过善良】当你受到沉重的打击，内心遭受了巨大的伤害，无能为力、又没法恨别人，这时你的潜意识就会把矛头指向自己，恨自己惩罚自己，来保持一个情绪的平衡。【睡眠不足】生活习惯差，熬夜玩手机，沉迷于网络幻想中，造成身体免疫力下降，睡眠不足很容易抑郁。【爱钻牛角尖】由于性格内向，古板，爱钻牛角尖，时常把自己钻进死胡同里，走不出来。【认知错误】从小缺少见识，缺少对这个社会的认知，认知不全或者错误，错误的认知就会产生错误的情绪。【童年心理阴影】幼小受到了无法承受的打击，痛苦形成了刻骨的阴影、无法忘记。加之,没有得到父母的关爱和陪伴，极度缺乏安全感，导致患者对这个世界充满了恐惧，看问题都是以偏概全，非黑即白，问题重重。

你来说说自己想法吧