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与你相伴成长

如果你相信“凡事发生皆有利于我”，那你面对的就全是好事。

胡周琴

如果你相信“凡事发生皆有利于我”，那你面对的就全是好事。一切的或延或迟或拒都有更深远的意义，请允许一切发生。心理学家阿德勒说：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

3温暖

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L

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

舒欣

我允许悲伤的情绪来临，我可以很好地掌控它，因为我是自己情绪的主人。

那晓旭

现在大多数人所担心的未来，都是不一定真的会发生的事情。其中百分之八十，甚至百分之九十以上都是我们大脑所创造出来的。

彭充

在一个人变得真正有力量前（稳态的），总会经历一段相对抑郁的状态，那是先前所有虚浮之物向内坍缩后的体现。这种抑郁并非心境障碍上的抑郁，它是一种低落但不无助的感觉，它以最不声张，却也完全连贯的持续心境向未来的自己发出愿力，那是一个人在心灵最深处重建的笃定。这种感觉很像一些武侠电影里，某个人经历了丧失、抛弃、挫败，在骄傲和自恋破碎后，在怯懦和卑微的尽头，在那个重新界定了自我能力范畴的领域里，在那个曾经不被自恋允许，却也完全如实的狭小空间里，感受到自己就是那个可以做出行动并主导自己生命轨迹的人。

谭丽梅

正念步行引导开始时，以自然的速度行走。把手放在舒适的位置：腹部、背后或两侧。你也可以通过数数帮助自己调整，数到10，然后再回到1。如果你在一个小空间，可以在走到第十步时，暂停一下，并有意识地选择一个时机转身。每一步，留意脚是如何抬起和落下的。留意腿和身体其他部分是如何配合运动的，是如何从一边转向另一边的。无论是什么吸引了你的注意，留意到走神，并回到行走的感觉上来。你的思绪会飘忽不定，这很正常，不必感到沮丧，只需要一次次的把它带回来就好。现在，慢慢的，扩展觉察到声音。无论是在室内，树林，还是在城市里，都可以留意声音，但无需贴标签或命名，也无需陷入进去，思索它们是愉快或是不愉快的，只是单纯的留意声音的本质。将注意力转移到嗅觉上。同样，只是觉察，无需强迫自己感受任何事物，只是把注意力转移到嗅觉上，无论你发现什么。现在，转移到视觉上：颜色、物体以及其他看到的东西。当有事物吸引注意力，或是需要相应的回应，如避开障碍物等，留意到他们，并有意识地回到纯粹的视觉上来，保持自然、轻松的觉察，不过于死板，持续的留意。对周围的一切保持开放的觉察。没有什么需要刻意的做，没有什么要去解决，没有什么要去改变。全然地觉察，行走。最后，将注意力带回到身体感觉上，无论此时你的心在何处。留意双脚和地面接触的感觉。再次留意身体在走每一步时的韵律。当你准备好结束行禅时，静静的站一会儿。暂停一下，选择一个时刻结束练习，结束练习并不等于结束正念，请将这份觉察带到接下来的生活中去吧~

农之海

有时候并不需要刻意去解决问题，只要自己足够“大”就行，就像那片蓝天——只要足够大，那就很美。

王丽华

我们总说对方可以为我们提供情绪价值。情绪价值太重要了,但到底什么是情绪价值？一个人影响他人情绪的能力情绪价值越高：一个人越能给别人带来舒服、愉悦、稳定的情绪。现在离婚率这么高，我会觉得，是因为大家没有情绪价值的概念，在婚姻里过的不舒服。情绪价值为什么重要? 和一个有高情绪价值的人相处，有如下体验：不是说他能让你一直快乐，更重要的是当你有负面情绪的时候，他能接住你，锦上添花真不如雪中送碳来的重要。感受一下：当你孤独的时候，他能陪伴你；当你害怕的时候，他能安慰你；当你难过的时候，他能倾听你；当你自我怀疑的时候，他能鼓励你；当你愤怒的时候，他能安抚你。这就是当你掉落深渊，被人接住的感觉。每个人都会有非常多的大大小小的至暗时刻，有一个人在，他能接住你，所以说情绪价值很重要

你来说说自己想法吧