有时当负面的念头涌上来时，不用刻意去压抑或去解决，而是告

有时当负面的念头涌上来时，不用刻意去压抑或去解决，而是告诉自己： 来就来吧，难过就难过吧，没办法就没办法吧。  是的，你会发现，这中间并没有特别高深复杂的技巧。 如果真要把它总结成一个方法的话，那就是：顺其自然。  在想法上，允许那些糟糕的念头和感受到来、也允许它们胡闹、允许它们离开，允许一切如其所是。  在行动上，做好力所能及的小事，好好喝水、吃饭，以及简单的打扫卫生等，不强迫自己做过于劳累的事。  这听起来似乎很简单，但真正做起来其实不容易。 顺其自然并不是无视那些糟糕的状况，而是去意识到，这些其实都是人生无比正常的一环。  生活就是会潮起潮落—— 人会情绪低落、会不想工作；孩子会不想学习、会犯错；伴侣会争吵、会想分开；家人会互不理解、也会彼此憎恨。  当接受了生命的残缺，我们就能减少思想上的对抗，专注在自己的节奏里生活。 把注意力放在眼前的小事上，允许生命中还有很多问题没有答案，活下去，人就能慢慢自我恢复。