1、和植物站一会儿 美国的仙人掌国家公园曾邀请人们“和仙

1、和植物站一会儿 美国的仙人掌国家公园曾邀请人们“和仙人掌一起站一会儿”，在这个过程中，参与者们感受到与自然的连结，内心平静。 你可能找不到仙人掌，街边的一棵树家里的一株植物，只要你投入百分百的专注力，也会获得这样的感受。这可以叫做大自然漫步、大自然徘徊、大自然闲逛……大自然总是能给予人们能量。 2、向上看，再向上看 设计师Ingrid Fetell Lee喜欢数烟囱，寻找烟囱会让你的视线上升，心情愉悦（这可能是因为更多的光线进入了眼睛），还会让你看到一个城市迥异于常的部分。 如果你往屋顶上方看，你真的要为此把头往后仰，这意味着放慢速度，或者完全停止移动。你看得越高，看任何东西所花的时间都会越多。不要低头看手机啦！找个地方坐下或躺下，抬头看。看看上面有啥，然后再向上看看，还有什么。 3、减少玩手机的时间 现代人把太多时间花在手机上，以至于忘记了生活本来的模样，经常会浮躁焦虑。刷短视频、段子、娱乐新闻，其实都是用来消遣的，对生活帮助不大，还会伤身体伤精力。 每天花点时间，放下手机，感受真实的生活，利用这段时间独处，陪陪家人和爱人，学习提升自己，看看书，都会令自己感到放松。