情绪管理指的是 通过对自己情绪的察觉和调节，以实现对自身

情绪管理指的是 通过对自己情绪的察觉和调节，以实现对自身情绪的把握。 情绪管理 不是消除或者控制情绪， 而是让情绪得到适度的表达。 通过情绪管理， 我们虽然无法消除消极情绪， 但是可以减少消极情绪对我们的消极影响。 情绪反应与环境协调一致， 不仅符合当时的场合、氛围， 还要符合年龄、身份及文化特点。 能读出情绪所隐含的信息， 能接纳自己的所有情绪， 不会因防卫过度而造成各种困扰。