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与你相伴成长

一年明月中秋美月光如水梦如烟二十四桥明月夜花好月圆

石萍

一年明月中秋美月光如水梦如烟二十四桥明月夜花好月圆喜相连愿大家“月”来越幸福,“月”来越健康,“月”来越快乐！

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祝云慧

所以才会造成我们在成长过程中有极难克服的课题，那部分课题是来自于父母的基因和神经系统，而不是习惯或者简单被影响的个性。这才是大部分人都很难活出高阶自我的本质原因。也是一个家庭中为什么遗传的思考模式、行为模式都是类似的，并且难以改变，难以改命的原因。很多时候，我们以为自己在与“坏习惯”或“不成熟的个性”作战。但深夜辗转反侧时，那些无法被任何道理说服的恐惧、那些一触即发的愤怒、那些明知不对却无法停止的自我攻击……它们好像并非简单习得的行为，而是更深层的东西。 01 你的情绪，很可能是你祖先的情绪当我们说“我生气了”“我焦虑了”时，潜意识里以为这是“我”的选择。但依照神经科学所说，我们的杏仁核、迷走神经、下丘脑-垂体-肾上腺轴，在我们还未有意识时，就已经被“编程”好了。性格是可以通过认知、习惯、意志力来改变，一个人可以从内向变为相对外向，从暴躁变为温和。但是一个人的神经系统改起来就极难，因为这是在我们还没出生时就设定好的“生理遗传系统”——应激反应系统、情绪中枢、神经递质的基线分泌模式、神经偏好……它们根本不在我们的意识控制之下。比如，你的父亲几十年如一日的工作，一直在高压下生活，这就会导致他的交感神经长期过度激活，然后通过表观遗传改变他精子的模式。于是你从受精开始就携带了这种初始设置。假如出生后还要面对一个高焦虑的母亲，这就会进一步固化这种模式，等成年后，当你面对那些来自他人的负面评价时，身体会直接跳过大脑思考，进入战斗或逃跑状态。你不是必须是、应该是这种“易怒性格”，而是在没有自主意识的情况下就继承了父母的神经系统。 02 其实性格决定不了命运，神经系统才能我们常听人说“性格决定命运”，但性格是可以观察、可以修正的行为模式。而神经系统是潜意识的、生理性的、几乎不可觉察的牢固架构。它就像一条河流的河床，你所有的思想、情感、行为都只能沿着它预先挖好的河道流淌。荣格说：“直到你将潜意识变成意识，它才会支配你的生活，而你将其称为命运。” 我们的潜意识很大程度上就是来自于与生俱来的神经反应模式。它比任何认知或信念都更顽固，因为它已经融入我们生理的各个角落——比如，脊髓反射弧、交感神经、甚至是肠道菌群。 “人生苦难重重。”但苦难的根源往往不是外界，而是我们身体中那个无法被重置、很难被驯服的神经回路。你告

赵振凯

总会有来访者提问说“我的环境是如何如何的差，我的婚姻是如何如何的不幸，怎样才能改变对方？”今天读书看到了一句非常有感触的话：我们改变自己叫成长，改变别人叫战争。

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每天像花一样热烈盛开，朝着阳光明亮的地方努力生长，未来便可期。新的一天去遇见更好的自己！

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早年的斯蒂芬妮更爱她的母亲，因为母亲陪伴她更多，虽然也虐待她更多。今天，我们虽然总提到，父母应该给孩子无条件的爱，但事实上，年幼的孩子对父母的爱才是无条件的，或者说它也只能是无条件的，因为他要依赖这个大人才能活下去。即便这个母亲在我们外人看起来简直就是个恶魔，但是孩子会把这些恶都投射给自己，认定自己才是那个小恶魔，而父母都是天使。为什么会这样呢？我想请大家想一想：如果你必须在以下两个选项当中做出选择，你会选择哪一个？第一，作为天使，生活在一群恶魔当中；第二，作为恶魔，生活在一群天使当中。请问你选择哪一个？毫无疑问，必须选择二。因为天使在恶魔堆里是活不下去的，必须二选一的话，那咱们只能选择做个好人堆里的恶人了。如果原生家庭当中存在很多负面问题，比如严苛、暴虐、冷漠或者仇怨，那么孩子一定会认定自己很坏，他要把这些坏都认同到自己身上，然后继续美化、理想化他的父母，好让自己相信大人是好的，自己是可以活下去的，相信自己如果再加倍努力、改正自己的坏的话，他的境遇也会变得好一些。这至少在主观上会增加一点他的控制感。小斯蒂芬妮的想法就完全符合这种心理。她在书的一开头就说： “我从小就知道母亲郁郁寡欢的原因，痛苦的来源就是我。” 每天晚上睡觉之前，小斯蒂芬妮都会有一个很私密的小仪式，她会跪下来，像念咒语一样反复嘟囔： “拜托了，老天爷，拜托了，别让我成为这么坏的女孩，拜托，我想让爸爸妈妈满意，请把我变成一个好女孩……” 尽管小斯蒂芬妮有时候也恨她的母亲这么难以取悦，但是更多的时候，她的确又非常爱她的母亲。母亲打骂她的时候，她也哭，但不是因为疼痛——她对疼痛早就习以为常了。她哭是因为母亲说的那些话太伤人、太扎心了。但是作为小孩子，她也没有更多处理和应对的办法，既不能奋起反抗，甚至也不能好好思考。斯蒂芬妮说： “如果我稍微咀嚼一下这些痛苦感受的话，你们觉得我还能像个正常人一样，在这个家庭里生存下去吗？我还能在晚上依偎在母亲身旁，搂着她让她取暖吗？显然是不能的。” 所以，她唯一能做的，就是把痛苦和悲伤全都埋在心底，糊弄过去，得过且过。同时在心中向父母认同，觉得自己很坏、很糟糕，对自己产生深深的厌恶。

李娟丽

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婚姻最扎心的真相：争吵不可怕，冷漠才最致命。吵架是还在乎、还想解决问题，冷战、敷衍、无视，是慢慢放弃、慢慢疏离。所有形同陌路的婚姻，都是从一次次沉默、一次次不被回应开始的。

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