【很多时候，我们会跟现实对抗、会不相信自己的感觉，会被“

【很多时候，我们会跟现实对抗、会不相信自己的感觉，会被“应该思维”的框架困住，都是因为，我们的头脑里有很多恐惧和防御。 这些念头会阻止我们，去感受事情本身，去跟世界产生链接。 头脑的功能，本来就是用来储存过去的经验、制定保护自己的策略。它会焦虑、会恐惧、会被困在固定的模式里，都只是因为，它想保护我们而已。 所以，面对头脑，也试着对它说“是”。允许它会冒出的各种各种的念头，不与之对抗，我们才能不受它的束缚。 慢慢地，我们会发现，我们既不受“头脑”的限制，也不会任由自己去放纵“体验”。 因为，我们远远多于头脑或者体验，我们是二者合二为一。】