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与你相伴成长

开始尝试着慢慢的放松身体，慢慢的吸气呼气，慢慢的从头开始

赵莎莎

开始尝试着慢慢的放松身体，慢慢的吸气呼气，慢慢的从头开始感受自己的身体和呼吸，当你觉得哪个地方不舒服的时候，你更加要关照这个地方的感觉；当你觉得舒服的时候，你希望把它分享给别人，让别人也有这个舒服的感觉；而当你有酸痛感、不舒服的感觉，想象你在替你的朋友，替你的家人体验、照顾它。这就是专注于某种感觉的练习。当我们能够获得头脑空间的时候，我们可以更快、更自在地对那些负面情绪放手，我们不用刻意地去压制它，只需要关照它就好了，甚至对它带有一定的悲天悯人的感受。

2温暖

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郭晓芳

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

史冬英

暧昧是一种当事人心知肚明却没有说破，或故意否认的情感状态，也正是由于暧昧的这种模糊属性，让有些人乐此不疲，既享受了爱的感觉，又不用为爱负责，但暧昧对亲密关系是有害的。想要判断暧昧，有几个简单的标志： 1、有事没事的闲聊，比如工作以外分享心情、分享美食、求帮忙、送温暖。 2、有意无意的身体接触，比如被冠以哥们身份的勾肩搭背、擦汗披衣。 3、看似随意地共用物品，比如在别人的碗里夹菜吃，别人喝过的水拿过来就喝。像暧昧这样的事，不用听他说了什么，他的行为就说明了一切。如果你正在这样，不用否认，这就是暧昧，如果你已经有了亲密关系，请约束自己，或做个了断。

苟亚锋

伴侣之间能达成默契最为重要，试图去改变另一方不太可能。毕竟一个人的习惯和生活方式很难改变。如果一味地强求，可能适得其反，造成对方的逆反心理。所谓，越强求，越反抗。真的就是如此。

史冬英

在亲密关系中不可避免地可能会发生关系紧张的情况，这时你需要做以下10件事，来缓解矛盾冲突，而不是火上浇油。第一件事：停止说教，只在对方邀请时，才进行表达或给出建议，否则容易让对方感受到被贬低，进而出现抵抗和攻击。第二件事：在对方情绪爆发时，最好离开房间，给对方一个安全区。第三件事：关爱自己，而不是期待对方来爱自己，因为在这种时刻，对方大概率也处于崩溃状态，根本不可能有富余的能量来照顾你，期待只会让你产生更多的失望和愤怒。第四件事：让对方感受他们的选择，而不是只想让一切都掌握在自己手里。第五件事：停止过度关注对方的行为，这会强化对方的这种模式，以为只要这样对你，你就会就范。第六件事：如果家里有孩子，请确保孩子的安全。第七件事：停止唠叨和指责对方，唠叨和指责没有任何积极意义，只会激化矛盾。第八件事：只在对方要求的情况下提供帮助，很多矛盾其实都来自于边界被侵犯，退回到各自的边界内，尊重对方的意愿和空间，将对化解紧张局面有很大的帮助。第九件事：看见和认可对方的努力，以及对方在这次冲突中的改变，揪着对方的不完美，只会让对方感到绝望，进而失去改变的动力，破罐子破摔。第十件事：始终清楚自己想要什么，不要被情绪绑架，而只沉浸在与伴侣的“搏斗”中，清楚自己想要的是什么，才能保证我们始终处于解决问题的正轨上。

石萍

每个人都在走不同于别人的路，既然路不同，风景当然就不同了。即便是同道之人，也不见得看待风景的眼光是相同的。因此我们对自己应当充满信心，不要以为与人相同了才会有安全感，而是要欣赏和尊重自己的独特性，那或许正是你的魅力所在。

张渝

在心理咨询的工作中，我常触碰到一种隐秘而尖锐的痛楚，那是一种“对着空旷山谷呐喊却听不到回响”的孤寂。许多来访者终其一生都像是一个迷失在荒原上的孩子，急切地向父母、伴侣、甚至这个世界抛出一个个名为“爱”的信号，渴望能收到一点点确认自己存在的回应。我们渴望的不仅仅是陪伴，更是一种“镜映”——我们渴望在他人的眼中看见自己，渴望那份目光能告诉我们：“你是好的，你是值得被爱的。”于是，我们小心翼翼地调整自己的呐喊方式，甚至不惜压抑真实的声音，只为了能换来一丝微弱的回响。我们以为只要足够努力、足够顺从，就能打破那份令人窒息的沉默。然而，现实往往不尽如人意。因为别人爱不爱你，很大程度上取决于缘分、时机，甚至是对方当下的心境。这是一个极其不稳定的变量，确实很难掌控。于是，我们在期待与死寂的循环中，把自己弄得遍体鳞伤，却依然不明白为什么那个“回响”总是迟迟不来。其实，心理成长的本质，就是一场视角的根本转换：从向外等待回响，变成向内建立共鸣。这并不意味着我们要封闭感官，而是说我们要收回那个向外盲目张望的目光，转而在心底建造一座温暖的房子。爱自己，首先是尊重自己的声音。不再为了博取关注而刻意提高音量，也不再因为别人的沉默而否定自己的表达。尊重自己的感受，在感到被忽视时敢于温柔而坚定地拥抱自己。你要明白，你的声音不需要通过“被他人听见”来证明，你的存在本身就是一种真实。爱自己，更是理解与接纳。接纳那个并不完美的自己，接纳自己偶尔的脆弱和无助。当你感到孤独时，不再是像那个严苛的旁观者一样对自己进行无情的审判，而是像对待迷路的孩子那样，蹲下来，轻轻抚摸自己的头说：“没关系，这很难，但你已经做得很好了。”这是一场漫长的练习，也是你完全可以做主的权利。当你开始向内滋养自己，奇妙的事情就会发生。你会发现，那个曾经空旷的内心开始变得丰盈。你不再因为对方回消息慢了而焦虑不安，不再因为一次拒绝而觉得自己一无是处。因为你知道，无论外界是否回应，你内心都有一个坚实的内核在支撑着你，你自己就是那个最忠实的听众。亲爱的，请记住，你才是自己生活的主人，而不是等待被发现的孤岛。从今天起，试着把目光收回来，放在自己身上。去理解你的每一个情绪，去接纳你的每一个面向。当你学会了自我共鸣，你就不再是谁的回声，你会成为自己的乐章。那时，爱或许依然会来，但它不再是你生存的必需品，而是你内心丰盛时自然流淌的旋律。

田大朋

有时候我们总在坚持着那些我们本不该坚持的东西，即使被他伤得遍体鳞伤都不愿放弃。为了不值得人和事伤害自己真的没有这个必要。因为如果这个东西本身是好的，那他就不会伤害你，如果他会伤害自己，那说明这个东西本身就不值爱情如此，婚姻也是如此。既然感情已经到了无法挽留的时候，就应该要明智地选择放弃。长痛不如短痛，既然留不住那就干脆不要。要不然拖得越久就会陷得越深，明面成本我们是看得到的，但是沉默成本我们是看不到的。留得越久，沉默成本就会越高。及时的放手是对双方的解脱，不在在乎眼前的蝇头小利，眼光需要放得长远一些。当断则断，不受其乱；当断不断，反受其乱。有时候为了摆脱痛苦的煎熬，为了追求自己更美好的生活，不要太在意物质上的得与失。没有什么是得不到的，也没有什么是放不下的。如果感情像手中的沙子一样握不住，那就勇敢地扬了它。对自己是一种解脱，对沙子也是。

你来说说自己想法吧