苏格拉底有句名言：未经审视的人生，是不值得过的。 我们

苏格拉底有句名言：未经审视的人生，是不值得过的。 我们要经常去审视自己内心和头脑中的信念和规则。 有些信念和规则对你是有益的，有些则会伤害你。有些信念和规则在过去曾经帮助过你，你依靠它们活下去，让你得以成长，但是现在可能并不适用了，甚至会带来阻碍和伤害。 比如有的人小时候认为只有让自己变优秀，变得成功，才能有价值，才能得到别人的喜欢和认可。所以，他很努力地学习，拼命地工作，也取得了一些世俗意义上的成就。但是，后来他生病，患了抑郁或者身体方面的其他疾病，这个时候他还逼着自己努力，变优秀，那就成了一种自我毁灭。 也许，他之所以会生病，有部分原因正是之前的生活方式带来的高压和长期缺乏放松导致的。 心理健康的一个重要指标就是心理要有弹性，要有灵活性。 如果我们能够根据自身和外界的变化，针对具体的情况，选择我们不同的反应方式，说明我们心理健康，具有心理灵活性。 反之，用一套信念和规则指导自己一切的生活，什么情况都采取一样的选择，就是心理僵化，无论这看起来是积极的思维，比如要努力，还是看起来是消极的思维，比如要逃避，其实都具有破坏性。 现在，我邀请你花一点时间，重新审视那些过去曾经保护过你，帮助过你的信念和规则，看看它们现在是否成为了一种对你的束缚和伤害。如果可以更进一步，你可以看看这些信念和规则形成的背景，是什么事情导致你形成了这一思维系统，也许背后有复杂的情绪和创伤。当这些东西被看见，被理解，更深的疗愈就会发生