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你有没有在生活中总怕达不到别人的期待?会不会习惯性小心翼
吴慧琳
你有没有在生活中总怕达不到别人的期待?会不会习惯性小心翼翼地收敛起自己真实的情绪? 由于缺乏正确的调节方式,以及系统的情绪认知,很多人对待情绪,都是习惯性地压制,这逐渐成为了我们常说的“情绪内耗”。 如果你的情绪能量已经严重不足,还在向外发电、忙着满足别人的需求,就会像一台运行程序太多,内存过载的电脑,随时都可能垮掉。 而想要有更多精力过好生活,就请先停下来,放过自己,请多多照顾千疮百孔的情绪和内心。
3温暖
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陈淑冰
温暖了
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压力太大怎么办
相关回答
蒋营宜
试着用这些年来,你爱别人的方式,千百倍的爱自己、关注自己,试着真正地把自己从关系中解绑出来,更专注地找回自己的力量。 当我们真心愿意这样做时,才能把眼睛从任何其他人身上拿开,走上自爱与被爱的那一步。 哪怕是每天多接纳自己一份真实,多觉知一个情绪,多做一次冥想...都能帮助我们增强力量,奔赴在更爱自己的路上。
罗钰
所有的情绪都是有功能的,负性情绪一定程度上是在对“危险”做出提醒,或是帮助我们进行宣泄和释放。积极情绪和消极情绪都是我们个体的一部分,接纳自己的消极情绪,一定程度就是更好的接纳自己,接纳自己不完美的部分。
陈媛丰
如果我们倾向于某种思考习惯,不管是正面还是负面,这些习气很容易就被刺激和引发出来,并且持续不断地发生,通常它决定了我们人生的方式。 ——索甲仁波切
肖洁
近期咨询中发现很多人的一个通病就是缺乏自信。他们的表现为: 1、过度在乎他人对自己的评价。 2、对他人的言行特别敏感。 3、喜欢过度解读他人的言行。 4、喜欢灾难化解读事件。 5、经常处于焦虑状态。 给他们做咨询的过程中,他们很难关注目标和未来,总是陷入问题当中,对已经发生的事情不停地反刍,一遍又一遍用他(她)不客观地解读伤害自己。 我引导他们的一个方法就是用目标思维代替问题思维: 1、问题思维的方式就是陷入问题当中,总是在问自己“为什么?”。为什么他这样说我,为什么领导对我发脾气,为什么孩子写作业拖拉......问题思维不仅不能解决问题,反而让自己备受煎熬。 2、目标思维就是学习看到问题背后的目标:我要什么?我要他正确评价我,我要领导跟我好好说话,我要孩子提高写作业的效率.....明确了目标之后,想想自己可以为了这个目标做些什么?于是解决方案就会慢慢浮出水面,问题迎刃而解。 当然,解决问题之前,要先解决情绪,推荐大家看一本书《不与自己对抗 你就会更强大》,帮助你看到情绪的本质,解决好情绪,就会更好地解决问题了。
徐晶
①任何关系还是会回到原生家庭父母关系。 父母“一唱一和”就是统一战线的感觉,父母“一心一意”的状态就是团队朝共同目标走得状态,父母对多视角的包容就是团队对市场变化的谦逊。 先夫妻关系,再亲子关系,最后才是团队管理。这就是齐家治国平天下。 父母关系,是我们耳濡目染的对世界的第一认知。 ②关系无论一对一,一对多,真正的智慧不是阴阳对立,是超越对立,各司其职的奉献。
洪君玉
层次一 这个问题是××造成的,我只是个无辜的受害者。 层次二 因为心态××才有这个问题产生,虽然给我造成了不便,但我必须为它善后。 层次三 这个问题的产生,我也有责任,可我就是这样,我也没办法。 层次四 生命中这种事情很常见,我就是需要忍耐,睁一只眼闭一只眼地混过去。 层次五 这个问题真让人难受,老天啊,帮助我面对它吧。 层次六 这个问题不是谁的错,我内在有力量,能够用有助于自己成长的方式来面对它。 层次七 这是我的潜意识吸引来(或选择来)的问题,我其实可以为自己选择更好的东西。 层次八 我创造了这个问题,我可以赋予它任何一种意义。现在,我选择将它做个转化,并且从中获取力量。 看待问题的层次越高,越快乐。
你来说说自己想法吧