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只有听从了你自己内心的选择才能有不忘初心的力量

贾莉

只有听从了你自己内心的选择才能有不忘初心的力量

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抑郁症比较核心的一个特点，就是有极度歪曲的认知，包括自我攻击、自罪、感觉别人对自己不公平的对待等等，即歪曲的认知、以偏概全、非黑即白。

吕丽霞

催眠就像白日梦。当你做白日梦时，你的意识状态会调整到α频率范围，并进入到幻想的状态。虽然这时人的意识是清醒的，但却对外界的事物视而不见。白日梦是一种普遍、安全、健康的现象，可以随时随地进行。有时白日梦是如此的强烈，会驱使人们达到所要达到的目标。这种现象的发生通常是自发的，无法事先计划。催眠是一门技术。它能使你进入到另一种意识状态--白日梦状态，并通过意识把你的注意力转移到心中的目标。和白日梦一样，催眠也是一种非常正常、安全和健康的现象。白日梦和催眠都是把大脑调整到α频率区。在催眠时，你的意识是清醒的，不会被外界事物分散。不同的是，在催眠状态下，大脑会被锁定到你希望获得的、特定而有益的目标上，而不是随意的幻想。这些有益的目标包括改善自我形象、克服恐怖和害怕、提高记忆力等。可以说，它的疗愈是无限的。

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看到和走到　　我站在山脚下，看着山顶，问当地人：“从山脚到山顶，需要多长时间？” 　　当地人说：“少说也得两个小时吧。”我说：“怎么可能呢？山不高。” 　　当地人说：“那是你看到的，而不是你走到的。” 　　果然，从山脚登上山顶，我花了两个多小时。　　我们用眼看到的，只是树立的目标，只有用脚走到的，才是实现的目标。眼里看到的目标是直的，而脚下走到的目标往往是弯的，其间的坎坷、挫折和障碍，不是我们能用眼看到的。

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1、会听。这当中包括积极关注、倾听、共情以及阶段性的总结。 2、会说。咨询师跟你说话的过程中就是不断的在你身上淘宝，不断捕捉你的亮点，不断总结你说话的要点。 3、会断。就是要对来访所表述的问题，能做心理学的归纳，总结来访者在阐述一件事情的时候，你能发现他的认知误区，非理性思维，然后在他身上淘宝，帮助他遇见未知的自己。 4、会做。就是意味着咨询师要用各种各样的心理咨询的流派与技术来引导来访者成长。

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很多时候，脾气与脾气的对峙，就像拔河的双方，如果想让对方不再坚持，那么最好的办法就是放开手中的绳。

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不要低估你自己，你蕴含的力量会令你自己感到震惊。

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