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与你相伴成长

它们有很多原始的能量组成，同时驱使并激励着我们的存在——

韩苗苗

它们有很多原始的能量组成，同时驱使并激励着我们的存在——与我们的感受分离，是对我们心灵慢性的、无声的侵蚀…

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和钰蓉

不要在吃喝方面拿捏人，很低级。做父母最应该懂的道理就是“永远不要用吃喝、住所、教育这三样东西去拿捏孩子”。这是强权力用生存资源对弱小的霸凌和胁迫。你生下TA，这三样东西在孩子18岁之前，是你必须要提供的，没有任何商量的余地。所有人都要有这种准备再去生孩子。那怕这孩子是个世魔王，把你气到心脏病发。到了饭点你照样要去给TA做饭，要让TA上学，让TA回家。

肖平平

① 危机本质困境不是惩罚而是意识成长的契机，提醒我们校准人生齿轮的咬合度 ② 静止价值瓶颈期的表面停滞实则是隐形蓄力，如同弹簧压缩后的反弹预备 ③ 低谷意义暂时停驻让你在命运推送的高点获得稳固根基，避免二次跌落 ④ 前行准备暂停期积蓄的力量将转化为更精准的方向感，避免盲目冲刺 1. 遇困境时先问"这想教会我什么"，取代本能抱怨 2. 每周留出反思时段，绘制人生各维度平衡雷达图 3. 在停滞期专注培养1项底层能力，如深度阅读或正念练习 4. 设置微型验证目标，用小成功重建前行信心 5. 建立"能量银行"，把挫折感悟转化为精神储备命运的暂停键永远校准着你的飞行轨道。就像老船长在风暴前收帆——看似停止航行，实则在积蓄穿越惊涛的每一分力量，待风向转变时，船头早已指向真正的彼岸。

李春娣

如果父母是一个重男轻女的人，总是希望姐姐你去帮助一下弟弟，那么你内心里有些恨，这个恨应该如何化解？化解恨其实就两个字——界限：谁的问题谁负责。弟弟需要钱，弟弟负责。妈妈希望你去照顾弟弟，这是妈妈的需要，妈妈负责。你不想给钱，这是你的需求，那么你负责。你想要妈妈的偏爱，这也是你的需求，你负责。

崔黎明

当你面对一件事情时，按照你过去的性格和逻辑做出的行为，这个就是命。”‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 当潜意识被意识化，命运就可以被改写。内在的探索与成长，意味着去看见这些自动化的认知模式和情绪模式，去过一个不被模式操控的人生，即自由人生。

回智

“即使完成了所有的目标，内心仍然感到一片空虚。为什么我们无法从成就中获得持久的满足感？成功的意义是否被我们误解了？#成就感 #空虚 #成功的真谛”

李迎春

所谓的高度自律其实都是“自我PUA” “我不行，一开始要是那样做就好了……” “她撇了我一眼，她讨厌我”心里默默打鼓。‘’ “他们都能做到，我这么差，我可以做到吗？” 当一件事情没有按照你预期的好方向发展时正常情况下我们会理性分析，找出客观原因而自我PUA的人则会过分地批判怀疑自我过分地将事情内归因打心底里对自我的否定和恶意习惯性「自我PUA」的人常给自己“扣帽子” 当糟糕的事情发生时即使别人并没有要追责 ta们也会把责任都归咎于自己陷入痛苦的反省中不可自拔「自我PUA」会引发 “低人一等”的羞耻感 “感觉自己错了”的内疚感这些消极情绪会使人在持续的自我质疑中丧失行动的动力陷入一边拖延、逃避和摆烂一边又自我谴责的痛苦状态摆脱自我PUA导致的精神内耗 1学会主客体分离做好自我将他人的课题与自我的课题分离开 2放下攀比心每个人有每个人的闪光点你要学会去发现个人的闪光点专注于个人的成长人生不是一场考试，不必事事攀比 3说出你的烦恼找到能够给你带来力量的人他们会怎么做从中得到感悟和启发 4写日记复盘每一天 ◍ 今天你做了什么？ ◍ 为什么你会选择做这些事？ ◍ 你在不同的事情中感觉如何？ ◍ 这些事情是你真正想做的吗？有些触发因素你可能无法避免但确定它们是解决问题的第一步 5像包容他人一样去包容自己自我PUA的人往往会过分地严于律己自己对自己未免太过残忍了些呢？ 6学会满足自我让自己在一件又一件的小事中获得满足在一次又一次小的满足中体验到你的热爱 7笔记瓦解焦虑列出今天自己需要非常强大的意志才能去做的事情同时一并列下的还有个人的焦虑和担忧再逐条突破通过关注当下实现自我对生活的掌控感 8时常保持运动使人身体产生多巴胺它是一种能够使人感受到快乐的物质 9时常练习冥想练习正念，自我关怀对自己表示善意和同情！实现爱的“自给自足” 10非暴力沟通描述客观事实 +个人感受 +期待的行为改变 +预期的个人感受注意他人的情感变化描述观察到他人情绪感受 +猜测别人的内心需求

你来说说自己想法吧