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打败焦虑最好的方法，就是去做让自己焦虑的那件事。前方可能

舒艳

打败焦虑最好的方法，就是去做让自己焦虑的那件事。前方可能很黑，但只有勇于面对的人，才有路可走。银这么说的时候可能有些残忍，但这就是现实啊。

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

郑洁

心理咨‬询并非是‮理心‬有了病‮来才‬求助，而是‬无论在学习、工作、生活中感受到‮态状‬不好，心理‮力压‬大，很焦虑而自己又无法解脱的时候采取的行动。所以说，求助是一种能力

袁升君

运动会产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感，但强大的意志力还是最主要的因素。跑步可以让人变美，至少是变自信，而自信也是一种美。跑步时分泌的多巴胺，让你远离悲伤。每天多点快乐因子，生活多点乐趣。爱情其实就是因为相关的人和事物促使脑里产生大量多巴胺导致的结果。吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋。根据研究所得，多巴胺能够治疗抑郁症；而多巴胺不足则会令人失去控制肌肉的能力，严重会令病人的手脚不自主地震动或导致帕金森氏症。

李玉环

从健康人格的角度来讲，无论你认为自己是无能和不可爱的，还是认为自己是全能和可爱的，这都不是事实，都是对人格经验的歪曲，都是不健康的。健康的人格是基于全面人格经验的。它需要包括你搞定的人格经验，也要包括你搞不定的人格经验，它包括有人喜欢你的人格经验，也包括有人不喜欢你这样的人格经验。因此作为健康的人格，我们需要在无能和全能的基础之上，建立上层的人格结构，我们也需要在不可爱和可爱的人格经验基础之上，搭建一个上层的结构。这个人格结构就是“我是有能力的和是有爱的。

杜迪文

“谁听见雨落下谁就回想起那个时候幸福的命运向他呈现了一朵叫玫瑰的花和它奇妙的鲜红的色彩” ——博尔赫斯《雨》

肖洁

亲密关系中，找来了谁，等来了谁，遇到了谁都只是开始，真正的功夫在学习如何相处的久远。能不能把每一次的不如你意，变成了解他的机缘？能不能把所有其它时间都用来创造温情？其实爱没有那么复杂，很多人都在等待：被关心、被爱护、被尊重，没等到就开始生气、抱怨、郁闷；然后就远离了。只要一个动作就可以改变，就是做那个先给出爱的人。

宁启智

两仪心理疗法认为人的内心存在阴阳两种力量，其中阳为人心的主动性，阴为执著性。咨询须要改变当事人心中的力量对比，使人心的主动性占据优势，但无须消灭执著性。为了实现这一目标，咨询可以围绕六个维度和当事人展开对话，它们是时间（过去——将来）、行动（认知——行为）、参照（基点——目标）、身体（安静——放松）、同情（自我——他人）和利益（舍弃和争取）。在其中，每个维度均蕴含一系列具体的、可操作的咨询策略，咨询师可以根据咨询实际灵活选用。在操作上，两仪疗法效法自然界的四时变化，将会谈过程划分为春夏秋冬四阶段，每阶段都有各自的工作要点。咨询就是一次次四时轮回：一次会谈就是一次四时轮回，多次会谈就是多次四时轮回

你来说说自己想法吧