没有孩子的时候看到周围的同学或者朋友都有了孩子然后就心生

人的欲望很难满足。欲望是强烈的本能之一，很难受到理性的约束。 可以看看英国认知心理学家布鲁斯·胡德著作《被支配的占有欲》，会有释然感。

很能理解你的处境，家庭婚姻育儿都是责任，而责任带来压力，你需要释放这种压力，照顾好自己，才能更好得照顾家庭。找心理咨询师聊一聊也是一种自我照顾，希望我可以帮到您

心中梦想的风景，也许就是别人羡慕的您自己的当下。

家庭需要承担的这一切让你慢慢失去了自由享受的生活空间，让你感觉到烦恼，在这里给你几点建议哈，可以参考一下 1、提升自己对生活的掌控感 心理学研究表明，当我们觉得环境跟自身在我们的控制之中时，我们就会感到我们是可以预知未来的，我们会有一种安全感。 当你带娃感到没有自己空间时，你可以控制你能控制的部分。比如，你可以选择在娃休息的时候给自己一个个人空间；你可以选择养几盆花，让自己心烦的时候能够放松心情。 2、记录三件好事 积极心理学认为，感恩可以拓宽我们的视野，让我们看见生活中美好的一面，可以增加我们的积极情绪，也可以减少我们得抑郁症的几率。 心理学家马丁.塞利格曼的实验研究证明，每天记录三件好事的练习可以大幅度提升幸福感。 你可以每天记录发生在你身上的三件好事，你的心情以及好事发生的原因。这三件好事不需要升职加薪、结婚生子这种轰轰烈烈的大事，只要是让你心情愉悦的小事都可以，你可以把它看作生活中的“小确幸”。 比如：今天，我带着孩子下楼晒了会太阳，阳光特别暖和，风也很舒适，我跟宝宝静静地坐了十几分钟，我感到内心很宁静，发生这件好事的原因是我选择了天气好的时候带宝宝出门。 你还可以记录跟孩子相处的过程中，让你内心感到满足的事情。 3、寻找与建立支持性关系 如果一个人一直关在房门里，面对着一个时不时会哭闹不止的小孩，心情很难不会受到影响。研究表明，跟他人进行积极互动可以缓冲很多心理问题，尤其是抑郁症。 积极关系树可以帮我们看见生活中的人际支持网络，你可以回答以下这些问题： 在你的长期关系中，谁是最乐观的那个人呢？ 在你的亲朋好友当中，谁总是会给你带来快乐？ 谁对你很友好？曾经帮助过你或者愿意帮你？ 在你爱的人当中，谁具有很强的自我调节能力？ 你有什么样的优势？你可以如何整合你的优势来让你们的关系更加牢固？ 寻找那些愿意帮助你的人，发现他们身上的闪光点，在情绪难以缓解的时候找他们聊一聊。如果你很难找到这么一个人，你也可以选择安全的在网上进行匿名倾诉，寻找跟你同样感受的群体， 当你意识到这个世界上并不只是你一个人这么难过，还有那么多人可以给到你支持和帮助时，你的心情会好很多。 如果有需要，也欢迎私信我

会得到一时的释放。我现在最大的渴望就是某天醒来不是在家里，而是跟老公在旅游景点附近的酒店。然而老公也在外地，最近忙得来没工夫陪我去旅游