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人生,是一条长路,充满了荆棘坎坷,也常常柳暗花明;生活,

宗阳
人生,是一条长路,充满了荆棘坎坷,也常常柳暗花明;生活,是一杯烈酒,充满了辛辣苦涩,也饱含着醇厚清香。 苦乐人生,我们都是行人,一路上,看出了许多风景,却也经历了许多风雨,付出了许多努力,却也得到了许多遗憾。 一程山水一年华,一世浮生一刹那,转眼间,我们就从肆意任性的孩子,变成了行色匆匆的大人。我们每天忙忙碌碌,劳心费神,为了生活,无数次在暗夜里委屈哭泣,又无数次在阳光中假装微笑。一边小心翼翼,一边竭尽全力,一边不堪疲惫,一边顽强不息。虽然遭遇许多困惑磨难,经受了许多白眼委屈,但我们一直都在努力坚持,从未放弃。 人生,本就很累,从来都没有什么完美,来这世间一遭,努力过,追求过,就足以,剩下的,交给时间。让失去的逝去,让离开的离开,得不到的,别再回眸,回不去的,坦然接受,有些苦,熬一熬就过去了,有些痛,忍一忍就没事了。在平淡无奇的生活里,学会寻找惊喜,在纷繁芜杂的人事里,学会释怀委屈,生活中的小确幸,要靠自己追寻争取。 人生在世,白驹过隙,与其让自己的心整日囿于疲累,不如放下执念,忘掉遗憾,把自己的心彻底放空。试着放慢脚步,去看云卷云舒,去赏花开花落,去看潺潺的流水,去听林间的鸟鸣。 余生很贵,你最珍贵,每天都要做快乐的自己。

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王薇
今天是20250908,这是今天的咨询感悟。我发现了解自己非常重要的一点是——了解自己的反应方式。用心理学的语言来说,其实就是了解自己的心理防御机制。 也就是了解自己遇到刺激性事件的时候的反应模式。 比如,当我们遇到不舒服的事情的时候,我们可能有这几种反应方式 1)恨原生家庭中的父母没有给自己足够的爱,或者恨父母对自己控制太多使自己不能活出自我。不断的抱怨。 2)想拔腿就跑。觉得现在经历的人和事伤害了我,觉得他们都很坏。我要离开他们。但往往这个“他们”,可能是婚姻中的“他”,又因为有孩子无法离开。就感到很痛苦。 3)自责自己,觉得自己不够聪明,觉得自己很傻。攻击自己,放弃自己,甚至觉得不想活了等等。 但这几种反应方式都是不健康的心理防御机制,都对我们没有帮助。只会让自己陷入更糟糕的情绪里面。 更健康的应对方式是: 首先我们觉察到自己的反应模式并且不再那样去做,不再那样去思考。 这就是对自己的帮助了。 其次,我们应该回到自己的不舒服的感受上,去看到这种感受,去碰触这种感受。这样我们才能稳稳的站在那里,更加看清楚发生了什么。我们可以穿越自己的脆弱,不再抱怨原生家庭,也不再总想放弃关系(在对方没有原则性的问题的情况下),不再攻击自己。只是站在那个地方去思考,接下来,我该怎么做才能让自己活得更好。 我们现在应该意识到,我已经不再是小时候,我现在成年了,可以为自己的生命做选择了。我应该拿回自己对生命的主动权。而不是一边允许别人主宰我的生命,一边又抱怨觉得自己很受伤。我们有成年人的部分,我们有能力照顾好自己,有能力树立起边界,不允许别人的侵犯。我们现在可以学会尊重自己的感受,对伤害自己的行为说不!

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