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听听音乐 音乐可以让人紧张的神经得到放松。在心情不佳时,
张晓迪
听听音乐 音乐可以让人紧张的神经得到放松。在心情不佳时,大家可以听听音乐、唱唱歌,有助于将烦恼赶走。 提示:应选择听一些舒缓的轻音乐或专门放松心理的音乐,效果会更好。如果你会弹奏乐器,也是调节心情的一个好方法。
1温暖
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朱艳秋
温暖了
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许珂
人格的分类: 二、B组: 以戏剧化、情绪化或反复无常的行为模式为特征 B1. 边缘型人格障碍(Borderline Personality Disorder,BPD) 患者典型的特征是不能有效地管理情绪,行为冲动鲁莽,有时有攻击性行为,人际关系及亲密关系不稳定。此外,边缘型人格障碍患者可能渴望亲密,但他们强烈而不稳定的情绪反应往往会疏远他人,造成自身长期的孤立感 需要注意的是,边缘型人格障碍经常与双相情感障碍混淆,它们的共同特征是情绪不稳定。对于患有双相情感障碍的人来说,情绪的变化会存在数周甚至数月;而边缘型人格障碍患者的情绪变化周期则要短得多,有的甚至短至一天。 B2. 自恋型人格障碍(Narcissistic Personality Disorder) 患者的典型特征是对自我形象有不切实际的预估,并伴有夸大的自我认知,比如认为自己非同一般、天赋异禀,有别于普罗大众的独特存在。此外,患有自恋人格障碍的个体还有一个显著特点是不善于与他人共情,因为他们往往过于傲慢而不屑于去了解并体谅别人的感受。 不仅如此,患者还可能存有偏离实际、高人一等的优越感,可以毫无愧疚地在人际关系中操纵、剥削他人,并认为自己理应得到特殊对待 B3.表演型人格障碍(Histrionic Personality Disorder) “戏精”一词可以很好地概括表演性人格障碍患者的特征——即使在日常的工作生活中,他们也常常“浑身是戏”。患者对他人注意力有着近乎病态的渴求,戏剧性的动作、浮夸的表情和不合时宜的性暗示言语都是他们博取关注的常用手段。 与此同时,患有表演性人格障碍的个体往往很容易受到外部环境的影响,也很善于捕捉他人的情绪线索并据此迅速“进入角色”。一旦察觉到自己不再是全场中心就会感到明显不适,并更加用力地以出格的言行换取他人的关注。此类障碍的患者同时也可能患有BPD,个体通过辩证行为疗法治疗后能够得到一定程度的改善。 B4. 反社会型人格障碍(Antisocial Personality Disorder) 患有反社会人格障碍的个体的反社会行为往往从儿童期或青春期早期就初现端倪,而且会一直发展至成年期。患者具有一种无视他人意愿、感受,肆意侵犯他人权利的认知、行为模式。他们的特点是富有攻击性、行事冲动、善于操纵和利用他人、伤害他人而毫无愧疚之心、漠视一切道德法律,极具破坏性。
杨宝英
人们之所以焦虑,是因为我们想的太多,而做的太少,不如行动起来。试错的成本永远比你不去做的成本低。如果你选择行动,选择去试错,就算是错了,也是收获到了吃一堑长一智。如果你不选择行动,那么你就永远在原地,被负面的情绪所困扰,而无法自拔。
胡星星
挥手作别秋,转身迎来冬……愿你三冬暖,愿你春不寒。愿你的冬日,有良人作伴,有热茶暖阳……
赵杰
亲密关系中没有对错,只有不同,赢了对方,往往就输了关系。
史冬英
爱和被爱都是一种能力。 爱的能力是指不求回报地去爱,而被爱的能力则是指不带内疚地去接受爱。
隋艳玲
在人生的旅途中,我们会经历无数的人和事。而以爱自己为基础去处理事情,是一种智慧,更是一种力量。 当我们学会爱自己,我们会更加珍惜自己的感受和需求。在面对困难时,不会轻易被打倒,而是会给自己时间和空间去调整,以更好的状态去迎接挑战。我们不会因为他人的期待而迷失自己,而是会坚定地按照自己的节奏前行。 爱自己,也让我们懂得在人际关系中保持平衡。我们不会无底线地迁就他人,而是会在尊重他人的同时,也尊重自己的边界。我们会学会说“不”,拒绝那些让我们感到不适的事情,从而避免过度消耗自己。 同时,爱自己的人更有能力去给予爱。当我们内心充满爱和能量时,我们能够以更加包容和理解的心态去对待他人,用爱去影响身边的人。 以爱自己为基础去处理事情,我们会活得更加从容、自信和幸福。因为我们知道,只有先爱自己,才能更好地去爱这个世界。
你来说说自己想法吧