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自我觉察的前提就是不做评判,不对我们生活中遇到的人、遇到
李有军
自我觉察的前提就是不做评判,不对我们生活中遇到的人、遇到的事归类,喜欢或不喜欢,好的或者坏的,因为当我们的注意力被评判抓住或消耗,头脑就会为行为贴上标签,而一旦贴上标签我们就会停止觉察,其注意力和精神力也被评判消耗了。
1温暖
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温暖了
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个人成长
相关回答
张寒焱
大量的研究表明,成为团体中的一员并不只是为了与他人共度一段美好时光,而是关乎我们的身份认同、自我认知和自尊。如果我们想要成长,我们需要慎重思考要与谁共度时光。我们需要考量是否这些人际关系映射出了我们渴求的未来。因为我们拥有选择权,我们可以选择减少与他人的接触;我们可以按自己的方式生活;我们可以建立起新的界限;我们可以做出改变,然后看看他们是否会同自己一起转变;我们可以开诚布公地谈天说地,也可以自行决定去留。 我们需要找寻建立自信心和自我意识的方法,而加入反映我们渴求的未来的关系中会帮助我们做到这一点。——《和心理创伤和解》(英)Sarah Woodhouse
刘丽艳
爱自已,首先做到有过失也不要去责怪自己,对自已宽容,也是对别人宽容。 当自己犯错的时候 ,对自己说:“没关系,不是什么大不了的事情”,耐心地对自己说。这样,压力就会减轻,犯错的概率就会大幅度降低。 当对自己更加宽容的时候,便会有更好的事发生。也就是说当遇到自己做了一个不太好的决定时,也不会太烦恼和焦虑,那样就会有机会在自己的这个错误决定中,得到一次学习的机会。还可以思考,今后如何可以防止同类错误的再次发生。 每个人都有可能做出错误的选择。但这并不是故意的。没有人会把来体验悲惨的生活作为人生的目标。 当犯错的时候,这样对自己说:“犯错是正常的,谁都会有犯错的时候。”请一定记住这一点,100%宽恕自己所犯的所有错误,包括重大的过失在内。
史冬英
在现实生活中,经验非常重要,也非常有用,但即使这样,经验还是不能代替体验。 什么是经验?经验就是从你的经历中汲取到的,或者通过向他人间接学习而得到的认知。比如有一次你被开水烫了一个大水泡,于是你再也不会用手直接去碰开水;你妈妈总叮嘱你淋雨会感冒,于是你每次都会记得下雨要撑伞。这些都是经验,经验能够让我们快速而准确地对事物做出判断,大大提到我们的效率。 那什么又是体验呢?体验则是当时当下、亲力亲为的感觉,它最大的特点就是真实。比如此刻你闻到了花的清香,感受到了微风拂面的惬意,这种感受是独一无二的,是绝对真实的。 而经验不能代替体验的原因就在于:第一,认知不同于感受,就像你知道生孩子很疼,但你没有亲自体验过的话,你永远不能真正知道那种疼到底是什么感觉;第二,经验有时候并不正确,比如你遇到了一个渣男,一番痛彻心扉的“自省”后,你得出结论,“男人都不是好东西”,这对你来说绝对是经验,但这种经验显然是错误的。 事实上,体验才是生命的意义,不论好坏,它都能让人真实地感受到自己的存在,而当你习惯性地用经验去代替体验时,你就活在了一个“你以为”的世界里,封闭、刻板、了无生机。而更糟糕的是,有些人还喜欢把自己的经验强加给别人,比如强加给自己的孩子、伴侣,你以为这是为了孩子或伴侣好,殊不知你其实是剥夺了别人活着的意义,而没有亲自体验过的经验,永远不可能真正成为自己的东西。
蒋营宜
说出来—坏情绪会释放,压力得到了缓解,关系也在一点点修复......
王栋
凡事勤快一些,事情就有出路,凡事懒惰一点,事情就走下坡路。勤奋能够让人有执行力,懒惰则让人无所事事。许多心理疾病,也因懒而变得严重。所以不光是从行动 上面勤快起来,在心理上更要勤快起来,这样我们才能拥有自己想要的生活。
李璟
无论世界是否待你温柔 请坚持住你的善良 好运会与你不期而遇
你来说说自己想法吧