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人一生只处理三段关系。第一段要处理自己和自己的关系：其实

茅丽英

人一生只处理三段关系。第一段要处理自己和自己的关系：其实我们很多的时候会有自卑、自责、躁狂、抑郁、自恋、罪疚感啊等等，这都是跟自己的关系出问题了，不放过自己，然后自己就会不断的把这些东西投射到别人身上。心中没有钻石生活哪来的光芒。自己心里有价值，自我就是个价值实现者。如果自己是个毛病发现者，自己就会成为垃圾车到处都会挑毛病的，到处都是指责抱怨贬损冷漠，就是自我会不停的用这四个技术的，所以不要一张嘴就是抱怨啊贬损啊冷漠呀，一张嘴就好像全世界的人都欠你似的。那为什么会这样子？因为你的内在是塌陷的。第二段才能处理人与人的关系；我们说善良是好的，但是你要给对人，那付出是对的，同时你要给对关系；慈悲是美的，但是你要给那些敬畏你的人，如果当你选错了人选错了关系，对方不断的拿走你的所有东西，甚至还会向你扔垃圾，那我们一定要懂得一件事情，就是人与人的关系他是一个学科，是需要学习的。第三段就是我们与环境的关系：很多人都觉得努力很重要、付出很重要、精进很重要，其实周期才是最重要的。例如在一个寸草不生的冬季，你拼命的努力种庄稼，那不是你努不努力的问题，是你有没有智慧的问题。所以在这个过程当中，自我察觉很重要。您来倾诉我来聆听

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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新的一年开始了，你希望自己以怎样的状态过自己的生活呢？什么会是自己生活的重心呢？

刘艳芹

大部分人在分手时总有一份创痛。这份创痛往往建筑在对对方的失望上。如果你把这本书从头看起，看到这里，你应该已经明白自己对婚姻的失败也负有一份责任。人生追求的是成功快乐，结婚的目的，说到底，也只不过是想有理想的家庭生活，这会使自己感到拥有成功快乐的人生。只不过，成功快乐的人生可以与这个人一起而达到，也可以与另一个人一起而达到，更可以自己一个人生活而达到，除非自己坚持不可能，因而扼杀了其他机会。人生中各种事情的发生是因为有了让它发生的条件，让该发生的发生，该结束的也就必须结束。人的聚散离合也是一样，而且必然有自己的一份责任。所以，既然决定分手，便要真的放下。两人在一起时，都曾经为这份感情关系付出，亦曾经为对方的付出而自己也付出。两人当时可以做的都做了，无法做得更好。当时两人的付出和回报，也已经互相抵消了，并没有拖欠。就像佛家说的：因缘而聚，缘尽便分。用这个态度去接受分手的事实，便能够把过去放下，面对未来。这样才能够有新的机会，而对方也才会有新的机会。至于那份痛苦，必然要等到心中没有怨恨时才能消逝。心中有怨恨的人是跟自己过不去，不让自己活得成功快乐，因为一份怨恨总是给怀有它的人最大的伤害，而往往对被怨恨的人只能造成很小的困扰，甚至完全没有。假如你与另一方分了手，心中感到痛苦，愿意对对方没有怨恨，可以尝试用以下的方法去处理：找一个宁静的地方，让自己坐下来，先放松一下，做几个深呼吸。闭上眼睛，在脑子里看到对方，对对方说以下的话： "我们曾经有一段时间在一起，现在结束了。在那段时间里，你给我很多，谢谢你。我会把对我有用的保留下来，让我以后活得更好，我用这个方式来表示对你的感谢。" "在那段时间里，我也为你做了我可以做的，希望你也会珍惜。"

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人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行，而自卑恰似日落偶然投射下的阴影。我们会在旅途中遇见自然、遇见伴侣、遇见聚会的人群，我们将会带着这一路的风景和故事前行，而这些构成我们生命意义的点滴，会帮助我们将自卑抛诸脑后，然后看清它、理解它、放下它。

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心理咨询指南（三）·咨询的困惑之【咨询前1】【咨询前】 1. 咨询前要做什么准备？第一次咨询会发生什么？不需要特别的准备，真实的状态呈现就好。咨询的最初1-4次是初始访谈，通常会了解你的基本情况，进行专业心理评估，明确咨询目标，也可能处理一些比较强烈、急迫的情绪。在这个阶段里，双方相互了解和评估，咨询师了解你困扰及发生的情境背景，评估自己的经验是否能帮助到你。你也可以感受咨询师带给你的感觉，与Ta在一起是否是放松的，是否愿意信任Ta，继续一起工作。在前期，双方尝试建立“工作联盟”，为后续进入正式的咨询进行准备。咨询过程中任何感受和想法都可以与咨询师讨论，包括开心、舒服的，或者不满的、困惑的，这些都有可能是工作的契机。未完待续……

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《觉醒之旅》 2022.5.25 穿过火墙一艘船着了火，船上的人吓坏了。要逃生的唯一办法就是要鼓足勇气穿过火墙，然后跳入大海。当我们有了足够长的人生经历，我们发现，自己原有的存在方式、思维方式、爱他人的方式似乎都出了问题，我们的人生像置身于火海之中。当我们意识到这一切，我们的心中充满了恐惧。过去的一切以及我们自己的习惯把我们禁锢了。在我们走向新生活之前，这一切都是必须要经历的。首先，我们看到原有的一切似乎不再凑效，接下来，我们就要像那个逃离着火的船的人那样，勇敢地穿过那禁锢我们的火墙。站在熊熊燃烧的火墙面前，我们会目瞪口呆，一时间我们不知道该如何逃离大火的包围。起码，我们不能异想天开地等着火自己熄灭，就好像我们以为旧世界会自己消失一样。如果我们这么想，也许我们会等到头发白了，事情还是原来的样子。那身上着了火的人，那个惊慌失措的人，他不知道，自己只需跨过火墙，浩瀚的大海就会熄灭他身上的火苗。当我们有勇气走出过去和抛弃旧有的一切时，我们的身后还有我们的信仰来支撑我们。可是，在我的人生中，我常常没能鼓起勇气穿过火墙。第一次危机发生在我决定是否离开家的时候。我应该离开家，可以说是离家心切，因为，我真的害怕自己在家里再也无法承受那种毁灭性的愤怒。然后不久，我人生的第一次求爱遭到了拒绝。当时我觉得自己受了极大的伤害，之后不会再有任何事情可以弥补我心灵的创伤。可是，当我接着走之后的人生之路时，我发现这个世界在继续，无论多么可怕的伤害，最终都会得到时间的医治。也许，我遇到的最大危机就是患了癌症，面临丧生的可能。在我身患癌症时，我的整个人生似乎都燃起了大火。虽然我后来漂泊在人生的海洋上。但是我觉得，我最终会被淹死的。我如何能得知大海将孕育新的生命？也许对每一个瘾君子、曾身患重病、或者摆脱过一段不堪的感情的人而言，都不陌生。但是最危险的火，莫过于我们自己那种以自我为中心的思维方式，它像我们吸入的燃烧产生的烟尘，让我们窒息。无论我们走到哪儿，我们似乎都难以摆脱自我中心的围绕，它让我们陷入危险的烟尘中，吞噬我们的生命。此时，我们的内心似乎着火了。我们又该如何逃离这片火海呢？也许，我们要抛开自我，回到灵魂的彼岸。这意味着我们要有勇气放弃

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