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从非黑即白的限制性信念中解脱出来,在你不知道该“怎么办”
陈翊
从非黑即白的限制性信念中解脱出来,在你不知道该“怎么办”的时候,先停下来探索一下“为什么”。 成熟的人格不是所谓的稳重大气有格局,而是灵活。 有力量时hold住各种躁动不安的小情绪,没力量时也允许脆弱的存在,能为自己的天真幼稚,偶尔的邪恶幻想留一片自由的空地。
1温暖
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尤四海
温暖了
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吴倩
一个人如果总是生活在恶言恶语中,他就会潜移默化地认为自己不是一个好的和有价值的人,所以他需要通过虐待自己来惩罚自己。 ————曾奇峰
李娟丽
爱因斯坦: “每个人都有一些理想,这些理想决定着他的努力和判断的方向。仅仅依靠知识和技能,还不能使人类过上幸福和受人尊敬的生活,人们有理由把道德标准和价值关怀置于客观真理的发现者之上”。
华燕
家长们似乎从未意识到,成长也是如此的艰辛,我们往往认为孩子们生活的很松弛,他们所担心的无非是吃什么玩什么,所以如果孩子发出了痛苦与压抑的信号,作为父母能发察觉并给他支持呢? 1、哭泣 通常孩子哭泣是由于饥饿或者疲劳,但哭泣也是减轻压力的一种自然方式。孩子试着将所有见到的一切装进心里,试着理解这个世界,这对他来讲有点不堪重负。发展心理学家认为“哭泣是一种自然愈合机制”,当孩子遇到太强的刺激,不知道如何放松时,他们就会垮下来,然后大声啼哭。随着年龄的增长,眼泪仍然是他们在情绪激动时释放压力的一种方式。所以不该阻止孩子的哭泣,也不要忽视他们的哭泣,应该充满爱意,心平气和的对待。 2、不安的睡眠 夜晚对孩子来讲是很难度过的,当儿童和自己的父母分开,他们会很自然的感觉很多焦虑。在想象力丰富的学龄儿童脑子里,妖魔鬼怪藏身各种角落,所以孩子失眠一定有很多事情困扰着他。所以当孩子睡前和他聊聊天,给他们机会说出心里话,就有办法找到改善睡眠的方法。 3 、疾病反复 如果你的孩子叫嚷肚子疼或者头疼,但没有任何外在症状,那么他可能就是精神紧张。如果一个孩子经常抱怨不舒服,排除身体疾病后,一定要关注儿童的情绪和心理。作为父母要让孩子感觉可信赖,并且能帮他解决困难。 4、攻击性行为 语言能力有限的儿童减轻压力唯一的方式就是咬、激怒或欺负他的玩伴,孩子突然无理由的愤怒可能源于心理压抑。儿童心理学家称:这种行为传达的主要信息是他需要一切放慢速度,给你孩子安排的活动应该尽量简单,以确保他有足够的时间自由玩耍。尽量少告诉他要做什么以及如何做,否则只能增加他的压力。
赵艳杰
翠竹因弯腰而坚韧不拔,稻穗因弯腰丰稔而厚重,懂得弯腰是一种姿态。人生,至刚则易折,至柔则无损,遇事懂得弯腰的人,不一定是比他人弱,而是懂得做人谦卑的道理,遇事能虚心听取别人的意见。
张筱婕
不再精神内耗的方法,是可以通过训练完成的。 宁在一思静,莫在一思停。什么意思呢? 精神内耗都来自于一念起。也就是说,当任何一个念头产生了,发起了,在这个时候我们必须要有一个动作去推动它。也就是说我们整个人是要前进,而不能停留。为什么呢? 因为当你停留什么也不做的时候,你的这个思维他就留在了你的脑海当中,并且在你的脑海当中不断的打转,在你的幻想里面会不断的去进行深化。 由于没有新的信息输入,所以你只有旧的信息,在旧的信息上面不断的去进行一些幻想。 当想象越来越多越来越多时,最后就形成了一个非常深的一个内耗。
薛梅
人生中遇到的每一个人, 都背负着你命运 赋予的使命而来。 好的人教会你感恩, 坏的人带给你经历… 只要怀揣乐观之心, 坚定理想信念, 前路一定越走越宽广, 人生一定越来越灿烂! 星期三早上好!
你来说说自己想法吧