不再精神内耗的方法，是可以通过训练完成的。 宁在一思静，

不再精神内耗的方法，是可以通过训练完成的。 宁在一思静，莫在一思停。什么意思呢？ 精神内耗都来自于一念起。也就是说，当任何一个念头产生了，发起了，在这个时候我们必须要有一个动作去推动它。也就是说我们整个人是要前进，而不能停留。为什么呢？ 因为当你停留什么也不做的时候，你的这个思维他就留在了你的脑海当中，并且在你的脑海当中不断的打转，在你的幻想里面会不断的去进行深化。 由于没有新的信息输入，所以你只有旧的信息，在旧的信息上面不断的去进行一些幻想。 当想象越来越多越来越多时，最后就形成了一个非常深的一个内耗。