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与你相伴成长

[玫瑰]深度学习3个步骤： [玫瑰] [玫瑰]（1）获取

刘淑珍

深度学习3个步骤：

（1）获取高质量的知识.

（2）深度缝接新知识

（3）输出成果去教授

3温暖

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一诺

温暖了

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史胜果

当你的工作在你心目中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严，成就感和尊严，会让你觉得快乐

冯红艳

欲:动物本能，原始的部分，繁衍，证明自己存在的一种方式。情:人的能力，对关系中的另一个他有期待，爱情、亲情、友情，都是有期待的，如果感受到很多不公平的地方，这个情会消减。爱:神圣的部分，不求回报，付出，承担，愿意给予，无条件的付出。情欲:人和动物结合的状态。和爱无关，对一个关系中的另一个他有要求，要满足自己的动物性需求。爱情:神圣的部分与人的部分结合。有付出，有承担，也有要求，有期待。案例1:没安全的爱人很多人分不清爱情和爱。很多事把对爱的期待当做爱情，对爱的期待是对好妈妈的期待。在亲密关系里反复纠缠，体验孽恋，总感觉求而不得，不被爱。其实问题在于没人可以成为自己的好母亲，连亲妈都很难做到。而爱情需要有付出和承担，不是所求。案例2:把性欲当成爱性欲有时候是个工具，在关系里通过不断的性欲表达建立关系，想通过这样的方式确定自己被爱。其实同样缺爱，缺个好妈妈。在某个阶段感受到情的存在，欲望会降低，情不被满足又可能换一段新的关系继续找情，希望被在意、被重视，希望自己作为一个人可以有意义。如果感受到情，而接下来需要关系中的另一个他更多的付出、承担，需要体验到一个好妈妈的爱才敢慢慢长大，成为一个人的存在。

郑洁

蒋营宜

伴侣存在的真正意义，不是永无止境地满足我们的缺失与匮乏；而是帮助我们了解自己未被满足的需求，看见自己需要成长的地方。这时，我们作为一个成年人，便可以为自己的需求去做一点事情：满足自己的渴望，照顾好自己，为自己的需求负责，安慰自己内在的不安。当我们把力量带回给自己，我们会因此变得更加完整。当我们带着完整的自己进入关系，无论伴侣怎样回应我们，是否满足我们的需求，都已不再是那么致命的事情。因为，我们已经具备足够的力量，以平等的姿态跟他（她）携手并进。

张秀丽

很多人认为阻止或避免人们做某事的唯一方法就是惩罚，这是错误的，你同样可以用奖励的方式达到这一目的。很简单，找到一个与你想要避免的行为相矛盾的行为反应，然后奖励这种行为反应。比如不要在小孩看电视时惩罚他，而要在他看书时给予奖励，或者如果你想阻止药物滥用，你可以提供一些与毒品无关的奖励，提供娱乐教育以及一些有用的工作，尽可能将这些其他活动作为奖励。如何惩罚呢？考察惩罚是否起作用的一个途径就是检验使用惩罚时的规则是否正确，行为主义者们认为以下5条原则是非常重要的： 1 其他方法的可用性。在惩罚某一行为时，必须提供可供选择的其他反应，这种可供选择的反应一定不是惩罚性的，而应该是奖励性的。 2 行为及情境的明确性。一定要非常明确你证实与惩罚的行为以及受到惩罚的情景，这一原则是给一般家长提供建议的基础，建议家长永远不要笼统的把孩子当成坏孩子来惩罚，而是要有针对性的惩罚“晚归”或者“对长辈不尊敬”这一种具体的行为。 3 及时性及一致性。有效的惩罚需要在你想要避免的行为出现后立即给予，每次行为一发生就进行惩罚，否则受到惩罚的人类可能不理解到底哪个行为是被禁止的。 4 产生惩罚的替代刺激。通过为惩罚生成替代的刺激，能够弱化真实的惩罚。我曾经对我的猫用过这样的方法，我的猫经常乱抓家具，我买了一个塑料喷水瓶，里面灌满了水，然后把它放在身边。当我的猫开始发沙发时，我先发出“滋滋”的声音，然后立即用水喷猫，不久后，我不需要喷猫，滋滋的声音，就足以让猫立即停止它的行为。很多家长都是用这种方法，比如“我数到3，如果还不停下来，你就要遭殃了。” 4 避免加入其他的信息。这尤其要警告家长们，很多时候惩罚孩子之后，家长们会内疚地抱起孩子，这是错误的。最坏的结果是有些孩子为了获得惩罚之后的拥抱，开始做坏事。一定要在你觉得你必须惩罚时的惩罚，但是不要混入你自己的情感。和这个问题类似的一种变形就是家长之间在教育孩子时行为不统一，爸爸惩罚孩子，孩子就跑到妈妈那里诉苦以获取同情，反之亦然，这都会产生反作用。以上摘自于《人格心理学》

史冬英

第7天放下和怀念每个人都有很难放下的怀念，只怕每有怀念就会心疼，于是便小心翼翼地封存怀念，以为就是放下了。然而放下从来不是不再怀念，而是即使怀念，也不再心疼。受过的伤会结痂，会成疤，很难看，却意味着一种重生。

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