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山川相缪,郁乎苍苍 不经意路过你的世界 却改变了你的
徐小慧
山川相缪,郁乎苍苍 不经意路过你的世界 却改变了你的航向
2温暖
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徐小慧
温暖了
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李有军
自律是自洽的行为模式。心理上所有的改变都得落实到具体的行动上,停止内耗,向内探寻,我们终归找到属于自己热爱的生活方式。
何萍
如果你说一个女大学生,晚上去夜总会陪酒,听起来感觉就不太好 可如果说一个夜总会小姐,白天坚持去大学听课……就满满的正能量了! 信众问师父:师父我可以在念经的时候抽烟吗? 师父怒答:不可以! 信众又问:那我在抽烟的时候念经呢? 师父听了很高兴~ 所以,你学会讲故事了吗?
张凤琴
心理治疗正是协助病人自己去找到并感受这一自我价值,而不是从治疗师身上寻找。 人类真正的自我价值感是一种认为自己值得被珍惜、被保护的感觉,而只有借着胜任的、适当发挥能力的经验,自我价值感才能不断成长、发展,当一个人能够在自己身上体验和实现这一自我价值感时,心里的困扰也会因此得到解除。
冯二玲
建立稳定而有秩序的内心 在我们大部分的潜意识里有一个逻辑,你对我发火,就是在说我错了。所以当别人对我们发火时,我们就有情绪反应了。当我们觉得自己错了,我们就会后悔,内疚,自责。当我们觉得我们没错,我们就会难过,委屈,恐惧,从而会愤怒。愤怒的背后我没有错,你为什么对我发火。有时间会越想越气,因为我们觉得错了你说就算了,我没错你凭什么这样。 其实我们想一想,我们对别人发火时真的全部都是别人的错吗?所以建立一个稳定内心很重要,只有有了稳定的内心才能应对外界的无常,才不会被别人情绪所扰动。有稳定而有秩序的内心,就会让我们在有限的绝望处,邂逅无限的风景,因为极端的冲突总有相连处,再严重冲突总会被调和。当有了稳定有秩序的内心,就会不畏风暴,就会离开危险之地。 修习让内心获得足够的心理营养,才会促使心灵走出桎梏。
那晓旭
只有心大了,事情才会小;只有想开了,人生才会顺。及时把心里的垃圾倒出来,再重新装满阳光与鲜花,生活才会总是充满希望和冲劲。
杨晶心
有一些生物上的知识愿意和大家一起分享,也是在案例上遇到最多的。 大部分人,在状态不好、心情不好的时候,很容易失控。 但是不了解自己为什么如此,事后很懊恼,有些人会表现出对本人的责怪,有些人会反思自己,有些人会藏在心里...... 其实失控的真实原因,是一系列的大脑工作机制下的反应和产物。 简单来看的话,我们的大脑分为: 一、脑干(爬行动物脑),这部分的基本功能是:呼吸、心跳、睡眠 二、中脑(杏仁核所处的位置),主要负责存储记忆,也是回忆恐惧的地方。 中脑的特点是:最关心我被爱吗?我有安全感吗?如果感觉不到这些,就会表现出悲伤、生气、焦虑等。 当一和二连接身体意识,人就会产生情绪反应。 这就是为什么我们的有些行为不需要思考就能做出反应,当我们的大脑被脑干和中脑掌控的时候,我们做出的反应是最原始,最本能的。 三、前额叶皮层(理智)主要负责情绪管理,人际关系管理,灵活性,直觉,自我意识,逻辑分析等高级认知功能。 当人的情绪平静时,会关心“如何解决问题”,脑干和中脑会联合在一起工作,不会跟着感觉走。 当人生气的时候,理智就会罢工,这时做出的反应就是“应激反应”,比如:攻击、逃跑。 当一和二一起配合工作的时候,我们是平静的、冷静的、理智的。 当人有情绪的时候,中脑袒露了出来,我们就会生气,发火,我们的行为就会以爬行动物脑为主导,不理性,产生情绪化的表现,暴露动物本性。 此时,没能力去调控自己的情绪、也没办法恰当地处理人际关系,通常也无法意识到自己的言行有所不妥。 而什么时候容易不理智呢?我饿了,我困了,我累了。身体机能提醒我们要保护自己了,要照顾好自己了。 大脑还存在镜像神经元,具有反映功能,当双方都不理智的时候,战争一触即发。 意识到自己不冷静的时候,冷静就回归了。 意识的越快,冷静的越快,处理情绪、事情的速度越快。 我们情绪出现问题时,先自我隔离一下,激烈的情绪有一个稳妥而安全的缓冲区。 愤怒的时候,往往会瞬间爆发,心中的火药桶被点燃,内里突破了外在的包裹和束缚,这时只剩下自我保护的本能了。 情绪没有好坏,但是行为有恰当和不恰当。 恰当表现在:不伤害自己,不伤害环境,不伤害环境。 有情绪的时候,也是心乱的过程,也是注意力高度集中的过程,这是时候可以通过转变注意力、整理归纳记录自己的状况,来重回清醒。 当我们管
你来说说自己想法吧