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麻烦他人,是连接人际关系的纽带,也是心理学中所说的那份相
徐娟
麻烦他人,是连接人际关系的纽带,也是心理学中所说的那份相互依赖的信任。 我们向往他们的幽默,能够轻松地逗乐别人。然而,我自己总是难以跨出那一步,不善交流的性格像一座山,阻挡了我与外界的亲近。 其实,每个人都有一座山,那是我们内心的障碍,也是我们成长的起点。只要我们勇敢地跨出那一步,就能感受到与他人的亲近和信任的美好。
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人际关系
相关回答
吴莲英
20200125 武汉新型冠状病毒肺炎危机干预建议 北京大学心理咨询与治疗中心 方新 第一 指导原则 管理视角而非仅仅专业视角: 1. 2. 干预工作而非心理治疗: 不同于心理咨询与心理治疗等专业工作:第一,受训人员不仅仅是心理咨询、心理治疗 师、社工,还可以是护士、护工、志愿者、家属、医生等人员;第二,设置灵活, 不需要固 定的时间、固定的地点、固定的收费等固定设置 3. 危机干预的工作原则: 即刻、就近、简洁简短原则(PIE原则),强调激发自身心理灵活性和康复力 4. 要有大系统工作视角: 注意配合医疗、护理、政府等部门的工作,合作和联动的态度,从系统的整合角度,而不能从 单一角度、本位主义开展工作, 需要在一个大的视角里看待自己的工作 5. 共情要比模型重要: 一个满腹经纶、严格按照“理论模型”行事的专业人士,其干预效果可能远远差于一位 有爱心、情商高的妇联工会干部或者街道大妈 6. 干预者的自我保健、接受督导的重要性: 要可持续发展,保持持久的战斗力 1. 不管医护人员、还是病人以及家属,都是疲惫不堪、情 绪激越,皮层的控制功能、认知功能都较平时减弱,所以少讲大道理 2. 多多运用非言语信息:考虑到医护人员都穿着防护服防护镜、带着口罩,语音语调语气 语速、躯体姿势是非常有力量的沟通影响因素 3. “相对安全感”的加强,给恐惧建立边界:因为的确不安全,所以请避免试图给亲历者 者建立所谓“安全感”,而是可以尝试建立“相对安全感”“安全感的空间和时间”,可以 给恐惧感建立边界 1. 2. Acknowledgethecrisis认识危机: 通过叙述事情经过,宣泄情绪,干预者来了解危机事件经过、亲历者的心身反应 3. F-Facilitateunderstanding 增进理解: 利用A阶段获得的信息,增进亲历者了解自己的那些在认知、情绪、躯体、行为、三观 (人生观、价值观、世界观)等五个层面的“异常反应”都是“对非正常事件的正常反应”,正常 化:把反应归为当时情景,而非个体缺陷 4. E-Encourageeffectivecoping鼓励有效的应对: 相对安全感加强,恐惧感边界建立,自我力量的加强,放松技术,呼吸法,躯体控制技术,聚 焦控制感训练,确定并加强“内在和外在资源”,评估个体正常生活的能力,生存动 机加强技术,自我催眠调动“人类在地球上存活了万年以上,心和身都充满了‘活下 去‘ 的古老智慧“,(我会制作这样一个音频,共大家使用,发给需要的人)医患 该工作不仅仅是个危机干预的专业视角,更是一个基于危机后心身反应阶段性变化规律而 具有的管理视角,需要几个部门联动,所以模型名称为“危机事件应激管理”(Critical Incident Stress Management)模型 第二 具体建议: 多在躯体、行为层面进行干预: 第三 国际前沿的 SAFER-R 模型(Everly, 1995,2015)简介: S-Stabilize稳定化: 介绍相互认识,建立关系;满足基本需求,减轻急性压力源,稳定化技术,催眠技术 沟通技术,与愤怒人群的沟通技术等等,问题解决,认知重建, 5. R-RecoveryofReferral转诊: 交流中注意 PTSD 和其他精神障碍的鉴别,若需要,转介给心理治疗、药物治疗的上 一级治疗机构 E- 鼓励有效的应对(行动机制) 1. 满足基本需求; 2. 联络/支持 3. 宣泄、疏泄; 4. 社会支持; 5. 提供信息; 6. 应激管理 7. 解决问题 8. 冲突化解; 9. 认知重建 10. 心灵和信仰方面 11. 经济方面的 12. 反复确认 13. 正常化 14. 给予希望
冯二玲
我们经常会视情绪为洪水猛兽,觉得有情绪是一件不好的事情,说明境界修为还不够高,应该像那些上师们心如止水才是最好的。其实,上师们也有情绪,只是他们能够正确的看待情绪,接纳情绪而已,如同接受春夏秋冬季节变换这样的自然规律。 情绪本质就是身体中的能量,能量的属性就是要流动的。当我们愤怒、委屈或者悲伤时,能量就卡住了,堵在身体里的某一处,必然会产生难受的感觉。头脑也许可以自我说服、自欺欺人,但身体是不会骗人的。它舒服不舒服,我们直接就能感受到。 诚实、坦然的面对自己的情绪,去感受那个能量的拥堵,不加评判,保持觉察,给它点时间,等它流走。当能量再度顺畅的流动起来,负面情绪自然就随之消失了。
张筱婕
很多人缺乏幸福感,人际关系也不好,我们称这类人的行为是对比委屈,总觉得原生家庭不好,总抱怨父母对自己不好,但其实这都不是事实。 生活中我们总要不断做选择,每一次选择,就意味着要放弃另外的很多种可能。不要因为错过的那些可能性而遗憾,认准了眼前这一条路,那就全力以赴。对得起每一次选择,就是对自己的人生负责。
宗阳
生命,每一站都有每一站的风景。 人生最好的状态,便是享受好每一个当下,守护好该取的,放下该舍的。 正如曾国藩所说:“物来顺应,未来不迎,当时不杂,既过不恋。”
宗阳
2月4日,立春。 时间轮转,又是一年,二十四节气回到了它的起点。漫长的冬日,于此宣告尾声。 古人说:立,始建也,春气始而建立也。 春日正式开启,东风和煦,大地解冻,一切都是万物生长的前奏。 一年之计在于春,天地立春,人也应效法天地。 立心,立德,立行,立下一年的精气神,立下一年好光景。
朱文辉
弗里茨·皮尔斯 我做我的事 你做你的事 我来这个世界 你来这个世界 也不是为了满足我的需要 你是你 我是我 你我若能相互看见 彼此理解 那很好 倘若不能 那也是可以的 我为我而活 你为你而活 我不是为了回应你的期待, 而来到这个世界。 你也不是为了回应我的期待, 而来到这个世界。 你是你, 我是我 如果, 偶然让我们相遇 我想那会是件非常美好的事。 若我们像陌生人一样擦身而过 那也会是件非常美好的事
你来说说自己想法吧