在原生家庭和个体是否复制之间，有一个变量叫觉察。

在原生家庭和个体是否复制之间，有一个变量叫觉察。 觉察自己的情绪是什么，和他人的关系是怎样？这些和什么有关来源自哪里？要在不假思索的习惯反应前停一下，做出不同的选择，这是改变旧有模式的关键，也是自我认知的不断升级和刷新。 但个体养成反应模式已经深深的植入自身，从某种意义上讲，它成了我们自己的一部分，很难改变或控制。 所以觉察或反省，要成为每日的功课，才有可能从原生家庭的泥潭中挣脱出来。