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如何激发？最主要是要去引发，引导孩子去主动探索，给孩子

李尚芷

如何激发？最主要是要去引发，引导孩子去主动探索，给孩子自主探索的机会，让他去慢慢的体验或修复他的自主性。让他去体验因和果的关联，让他去体验从因到果做到了的快乐。这样孩子就容易被激发或者说被引发，从而激发他内在的内驱力。因为每一个生命来到这个世界上都是愿意成长的，也都愿意去探索的。

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亲子关系

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付伟丽

每日冥想能有效缓解压力与焦虑，通过专注呼吸等方式，降低体内皮质醇水平，让人从纷乱思绪中抽离，减少对过往的纠结和未来的担忧，以更平和的心态面对当下。它能提升专注力与觉察力，持续训练注意力集中于特定对象（如呼吸），可增强大脑对信息的筛选和聚焦能力，同时让人更清晰地感知自身情绪、想法和身体状态，避免被负面因素主导。在情绪调节上，长期坚持能减少抑郁、烦躁等负面情绪的出现，让人更易接纳自身情绪波动，培养积极心态。对身心健康而言，冥想有助于改善睡眠，缓解失眠，还可能间接降低血压、增强免疫力，为身体提供更稳定的健康基础。

赵莎莎

控制就是我们用控制来逃避。著名的行为心理学家斯金纳曾经做过一个实验叫“迷信的鸽子”，他给一群鸽子喂食，结果喂了一段时间以后就发现这些鸽子或多或少都出现了迷信的状况。因为食物是随机出现的，所以这些鸽子就开始找规律，有的鸽子发现只要把翅膀抬起来就会出食，然后那些鸽子就经常抬翅膀，没事干就抬翅膀，有的鸽子会转圈，有的鸽子会啄自己的羽毛，就是当它想要吃东西的时候，它就会做这些动作，它以为做这些动作就会出食，这就是迷信。那人为什么要迷信，或者说鸽子为什么要迷信？因为我们不愿意接受随机性，我们不愿意接受自己控制不了这件事的事实。如果一切都是命运的安排，是随机的，是生活的洪流，我们就会觉得太可怕了，所以不如算一卦，算一卦就能让自己安心一点。这其实也是一种迷信的做法，就是想要通过非理性的方式去控制生活。还有的人会用刀子割伤自己，这样的病例在心理治疗中很常见。这个用刀子割伤自己的人，所用的回避方式就是控制。大家可能很难理解这为什么是控制，因为他在自残时候能够确切地知道自己什么时候会疼，疼到什么时候为止。这些喜欢自残的孩子们，觉得生活完全失控了，他对于周围的一切一点办法都没有，他的感觉都已经麻木了，所以他需要用这种伤害自己的方式，来找到控制感，同时让自己清醒，让自己找到感觉——“我还有点感觉，而且我能够控制这个感觉”。这是一种很惨痛的状况。这就是极度无助带来的极端的控制手法。还有一种人容易陷入控制，就是高度嫉妒的恋人。假如你老公希望你无时无刻都要汇报自己的行程，然后动不动就要打视频电话，确定你周围都有谁，这就是典型的控制。还包括事无巨细的领导，有的领导为什么很累而且培养不起来别的员工？就在于他管别人是一竿子插到底的，所有的小事全都要问清楚，跟他意见不一致的都要改过来，这也是控制。这些都是在用控制的方法来找到自身的安全感，这些情况都是很明显的控制。还有一种是隐匿的控制。隐匿的控制最典型的表现是装可怜，用这样示弱的方法来控制对方。特别喜欢控制的人还有一个典型的特征，就是生活得高度条理化。你会看到他穿的衣服很整齐，桌子上的东西摆得很整齐，家里收拾得很整齐，每天吃饭的时间是固定的，大家就座的位置是固定的。这种强迫性、控制欲强的人，会让被控制的人发疯，被他控制的人会受不了，会歇斯底里，会得抑郁症或者焦虑症。这叫控制。

刘淑珍

教育家蔡元培先生-“人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。”从小运动的孩子，身体更强壮，性格更自信，思维更活跃，内心更坚韧。”

王欣梅

人们总是向外去照顾别人一圈之后，发现自己才是那个最需要照顾的。 ——《半山文集》

王倩倩

宋洪秋

爱得太浓烈，熏倒自己了 @自恋

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