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“禅”不是一种信仰，也不是一种迷信，只不过是一种让我们每

金会芝

“禅”不是一种信仰，也不是一种迷信，只不过是一种让我们每个人发现自己内在力量的一种方式而已。“禅”的理念其实很简单：活在当下、放下自在。

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唐建刚

爱真懂爱，才能真爱尘世间没有，真爱世间爱的本质是“需要” “我爱你”=“我需要你” 我们只会爱能满足我们“需要”的人否则不爱甚至恨爱情是自私的。真爱无情，真水无香。

畅海英

找到情绪开关非常重要。主要方法有两个：其一是记录一次吵架的内容；其二是找到吵架的原因。

徐慧梅

爱听好话，不大爱听逆耳之言，是人类的一大弱点，所以人在们日常生活中会经常上“甜言蜜语”的当。因此，一些有头脑的人，在别人的友好表示面前常常要尽可能地进行冷静分析、揣度。一位哲学家分析道: 假如称颂你的人只是一个平庸的献媚者，那么他对你说的就不过是他常常对任何人说的一番套话。但假如这是一个高超的献媚者，那么他必定会使用最好的献媚术。他恭维每个人心中最自鸣意得的事情。如果向他表示好感的人是这样一个“平庸的献媚者”，那么，对方很可能就不会喜欢他;相反，还会对他反感，产生戒备心理，避而远之。

谷振强

“当我们的生命中遇到黑暗时，我们不是去消灭黑暗，而是引入生命的光。”——玛瑞亚.葛茉莉

张凤琴

人一定是有评判的但是，当你觉察到你有评判的时候你才真正开始朝向没有评判

王彤

我理解你的痛苦——当伴侣表现出冷漠或忽视时，那种揪心的不安、持续反刍的思绪，以及强烈的被抛弃恐惧。这不是你的错，而是焦虑型依恋系统在压力下的本能反应：过度警觉任何疏远信号，并试图通过更紧密的追逐来获得安全感。然而，这种模式往往会把伴侣推得更远。从心理学角度看，发生了什么焦虑型依恋的人，内心深处有一个“被抛弃”的核心恐惧。当感知到关系威胁（如对方冷淡），大脑的警报系统会过度激活，让你陷入“战斗状态”—— 情感淹没：强烈的情绪（焦虑、愤怒、悲伤）几乎吞噬理智思维反刍：不断分析“他为什么这样？”“是不是我不够好？” 追逐行为：通过消息轰炸、过度讨好或指责来寻求回应我们可以一起做的改变 1. 识别并命名你的情绪当焦虑来袭，先暂停。告诉自己：“这是我的‘焦虑依恋系统’被激活了，不一定是关系真的出了问题。” 这个简单的认知切换能创造宝贵的心理空间。 2. 用“非暴力沟通”表达需求将“你为什么不理我？”（指责）转化为：“当我联系不到你时，我会感到焦虑。我需要一些 reassurance，你能告诉我你现在的状态吗？” 这既表达了感受，又给出了建设性的解决方案。 3. 建立自我安抚的“安全基地” 通过正念冥想、日记书写或适度运动，学习在情绪风暴中自我安抚。当你能成为自己的安全港湾，对伴侣的依赖和恐惧就会减轻。 4. 重新定义“距离”的意义伴侣的暂时疏远未必代表拒绝，可能是他需要空间，或是其自身的依恋模式在作用。尝试将距离视为关系呼吸的自然节律，而非威胁。改善焦虑型依恋不是要你变得“不需要爱”，而是学会以一种更平衡、更少自我消耗的方式去爱。当你能在关系中保持自我的平静与完整，你不仅会感觉更好，也会为亲密关系创造更健康的空间。如果你正在这样的漩涡中挣扎，我很愿意陪你一起探索更安然的相处之道。你可以随时私信我，我们聊聊具体的情况和应对方法。

你来说说自己想法吧