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与你相伴成长

相关回答

胡星星

愿你我遇到的人眉间有宇宙，眼里有星辰……

王润之

跳出界限迷失巴纳姆效应：被外界信息影响自我认知的情况。（比如说听到一起笼统、模糊、广泛的话语，很容易对号入座，感觉这些话就是描述自己的）因为最常见的界限崩塌诱因就是巴纳姆效应。摆脱这种情况的影响可以从以下几方面入手：第一，克服本能的自卑心理，完全接纳自我（很多时候我们只能够接受外界对于我们“好”的信息，而那些“不够好”的东西，我们却难以接受，需要认清自我，了解自己有“好”和“不够好”组成，接纳这样的自己）第二，尽量从理性的角度，来进行自我判断（放大了自己的“好”就容易让自己处在一种盲目满足的情况，放大了自己的“不够好”，容易让自己怨天尤人，自怨自艾，都是不可取的，反之也是一样。）第三，提升自己对外部信息的防御力（随着判断力、自信心不断增加，你的思考模式将会变得更加独立、更加独立，不会轻易被外界影响——比如有人滔滔不绝的恭维你，想趁你沾沾自喜的时候攫取你的利益，这个时候你就可以更好的思考恭维背后的更细微的东西，从而做出判断，强化自己的界限）剖析羞耻感，原谅自己的软弱（不小心触碰到别人的界限，或者因为自己的界限让他人不适的，羞耻感可能就会出现） “道德上的善恶主要取决于感情系统中的羞耻感”这是英国的一位哲学家提到的。在生活中很多人会缺乏羞耻感，把自己不能直接得到的需求用理所应当的方式让别人完成甚至直接索要，所以我们需要拥有一份“健康的羞耻感”，来让给我们的界限增加一层保护。第一，羞耻感持续时间的长短（比如你触碰到了别人的界限，内心有羞耻感，从那个时间点开始，你告诫自己不要再犯，从而羞耻感消失，这样就是正常的状态，不要因为自己不小心或者意外的情况而给自己太大压力，让这种羞耻感持续太久）第二，羞耻感引发的负面情绪过于强烈（健康的羞耻感在常常伴随着正面的价值，人际关系受损之后会主动积极的去修复弥补；而非健康的羞耻感，在人际关系出现之后，会情绪低落，不断埋怨自己，责备自己，可是受损的关系丝毫没有改变，而负面的情绪也一直盘旋在你的周围）第三，羞耻感引发的逃避心理和逃避行为（健康的羞耻感也会出现自我否定和逃避行为，但你不会深陷其中而是积极的反应，从而找到方法让自己更加精进；反之呢，可能出现两极分化，外向的人：羞耻转为愤怒，指责、嘲讽、贬低他人从而缓解这种羞耻感；内向的人：想办法远离圈子，不想再次体验羞耻感，退缩、自闭、孤单。）

王义丽

农贸市场是哲学的诞生地，生活集中表现。原先去那里，是闲着心，喝着豆浆，咬着油条，观察人来人往。现在去像赶场子，这个多少钱一斤？一个摊位人挤人，人多问价多，就看谁嗓门大，老板就回答谁……体验不一样的生活。

赵鹏

昨天，情说app登录几次都闪退后，求教工作人员。得知必须重启手机才能登录，只得照办。今天清晨，又是如此。“有倾诉订单”的公共提醒叮叮咚咚响，自己却登录不了系统。打开情说、输入手机号、接收验证码、输入验证码、进入系统、马上就莫名退出。这样重复了五六次，依然无果。坦率说，是有点烦了。然后，放下手机。然后，在是否关机开机这个问题上安安静静犹豫了三秒钟。然后，开开心心起床洗漱，漂漂亮亮化妆穿衣。然后，拿起手机，出门。系统依然登录不了，提示音依然会响。瞟一眼屏幕，确定不是我的工作信息或私人信息，就完全不去理会它了。人，要学会先察觉自己的情绪，在关照好自己的前提下才能关照好别人。调节情绪和学习一样，有时候慢就是快，放松自己，享受空闲，不一定是浪费时间。

那晓旭

人体内的四种刺激“快乐神经”，提升幸福感的激素： 1.多巴胺:刺激欲望 2.内啡肽:帮助隐藏身体的痛苦 3.催产素:爱的激素 4.血清素:情绪的调节剂

赵莎莎

莱斯是一位49岁的离异男士，他喜欢狗。他希望养只狗，但是为了把精力放在工作和家庭上，他只能暂时搁置这个计划，他不仅全天工作，还得额外加班才能支付孩子上大学的费用，而且得照顾患有老年痴呆的母亲。多年以来，他会在通往邮局的路上停下，看着路上那些养狗的人，他会想象自己也有一只狗。后来他再也不看那些人了，因为那样做会让他觉得难过，他不想让自己感觉难过了，他也不再谈论狗了，因为讨论也让他难过，他甚至试着假装自己被那些宠物狗和他们的主人激怒，但是他内心深处依然爱狗，非常想养一只狗。时光飞逝，他的工作任务越来越繁重，照顾母亲的责任也越来越大，几乎占用了他的全部时间。他的情绪状态开始变差，会在背地里指责母亲，因为母亲让自己无法拥有一条狗，之后他对母亲越来越没有耐心，为了保存自己不断下降的体力以应对工作和照顾母亲，他开始推掉和孩子玩耍交流的机会，很快孩子不再打电话叫他外出，斯因此感到伤心，他觉得孩子把自己拒之于千里之外。有时候回避生活中的痛苦和爱好只会让事情变得更糟糕，也会让自己的情绪变得低落，一次回避可能繁衍出更多的问题。所以喜欢什么就尝试着去做，奇迹很快就会出现了。备注:案例来自书中，并非某个来访者的案例。

你来说说自己想法吧