在生活中，我们常常会因为一些生活琐事处理不当，引发摩擦，矛盾，纠葛。当时又不太注意，没有及时化解矛盾，没有在意当回事，久而久之，发展成以意见不合，三观不合，性格不合为由的僵持局面。发展成仇恨，相互愤恨，寻找机会报复。把本来有很多种方法活出精彩的人生演成了很难挽回的悲剧。
比如有的人从小受到自己父母的宠爱，家里条件还可以，从来不做家务，对待别人也不会特别主动去关心，结婚之后，也不愿意为了家务操心，做甩手掌柜。经常由于这些生活琐事和老公闹矛盾，导致长期家庭成员之间意见不合，情感疏远，由于婆婆病情加重和老公事业失败等不可控因素的影响，生活也变得举步维艰，即使女人现在想要一个稳定的家庭生活环境，但面临的却是更多更大的压力，没有共同期盼，没有共同维护的结晶，情感一直处于摇拽不定的风雨中，老公事业又很难起来，每况愈下的家庭情况又很难改变。本着友善沟通的初衷，但老公越是挑剔她的行为，还以情感操纵的方式惩罚她，女人有钱给老公的时候，老公心情就好一点，没钱给的时候，老公就各种情绪爆发，这时女人的自主感和安全感是负数。虽然目前家庭生活面临困难，但绝非是任意伤害的理由，应该积极思考寻找出路。女人可以积极跟老公商量如何突破困境，但要知道主要责任是老公自己的事，女人只能辅助，提供力所能及的支持，老公要主动承担起赚钱养家糊口的责任和义务。
当下女人面临的问题，需要帮助她打破“自责—讨好—被否定”的恶性循环，建立稳定的自我价值感。识别并应对情感虐待行为，探讨分析有利于自身福祉的安全防线。
1、通过非暴力沟通模型的应用改善家庭关系：学习“观察—感受—需求—请求”的表达方法，用这种善意沟通的方式表达自己的想法和对方的期望。如“当我看到（事实：家里哪个地方要用钱的时候），我感到（感受：特别恐慌），我需要（需求：安全感，因为生活每天都要开支），我希望（请求：你能积极找到一份好工作，改善家庭生活，彼此挑剔都不能解决问题，只有努力奋斗才是唯一的出路）
2、设立课题分离的边界：女人要重点把自己的工作做好，提升经济收入，财富自由了，人才能自由。老公的事业和情绪他自己负责，他的人生课题并非是需要你全权负责的“义务”。（每个人的情况不同，课题分离的设置不同，此处只做参考，不可照搬套用）女人有能力的时候想帮扶可以帮一把，如果没有也不能搭上自己的余生在一个看不到希望的环境中一直煎熬。采取课题分离的方法是对自己最好的保护！不失体面还进可攻退可守！
3、通过正念冥想练习培养自己管控情绪的能力：遇到老公责骂，攻击的时候停止对话，找个安静安全的空间进行正念呼吸和冥想（需要根据每个人的情况个性化定制练习方案），平静情绪，不加评判的思考这段关系的收支情况（每个人的情况不同，思考的内容不同），为自己的选择做出有利于自己的判断。
女人若选择修复关系，则侧重夫妻沟通技巧的深度对话。若选择分开，将要学会自我心理调适，自我重建支持。
家庭关系稳定的核心，有误解一定要及时澄清，正确对待家务和生育，家庭成员之间和睦相处。家和万事兴！有任何家庭矛盾都可以找我聊聊。
