马会娟

国家二级心理咨询 | 广东 | 中山
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5.0
情绪压力
亲子教育
个人成长
婚恋情感
理清来路,方知去处;温和有力,陪你走通
持证
14
服务
22
咨询
64
小时
方案
个人成长系统咨询
¥
96
/次(60分钟)12次起 通话
预约
单次交流评估咨询
¥
117.6
/次(60分钟)1次起 通话
预约
情绪压力疏导与缓释
¥
114
/次(60分钟)3次起 通话
预约
简介
简介

个人介绍

1.华师范应用心理学专硕现受聘于市公安局未成年人刑事案件诉讼程序中的合适成年人、中山市某中学心理教师;

2.国家二级心理咨询师 | 高级家庭教育指导师 | 国家中级社会工作师 | 初高中学心理健康教师;

3.多年心理辅导与咨询经验曾服务社区康复社会戒毒人员(个人成长)、情感婚恋、青少年(亲子关系、拒学厌学、 电子产品依赖、 情绪行为问题)群体。

 

始终致力于看见、陪伴、发现、成就那个更好的你!

在你的眼里我可能是一面镜子,帮你看见另一个自己,也可能是一个支架,支撑你面对人生挑战。

无论是什么,我始终陪伴并协助你接纳自己、看清情绪背后真正的需求、找到内心的力量直到走出困境,实现个人成长。

 

【受训经历

1.理论学习:深耕应用心理学本硕完整科班体系,循序夯实基础理论、心理测量、实验统计、心理评估、辅导咨询、危机干预等核心专业功底,搭建规范完备的心理学知识框架,筑牢专业底层逻辑。

2.实操特训:扎实推进心理实务全流程历练,先后任职心理热线接线、咨询前台、咨询师助理、见习咨询师,心理咨询师,积累一线来访接待、个案辅助、访谈实操经验;

3.培训进修:华夏心理系列专项进修系统修习咨询基本功、森田、 焦点解决短期、叙事等后现代心理咨询技术 研习精神动力分析、CBTDBT、正念技术。

4.咨询时长500+小时,个体督导113小时

 

【擅长领域

婚恋情感婚姻、恋爱、亲密关系沟通与重塑、情感疏导)

亲子关系(亲子沟通、 亲爱矛盾、 家庭职责、情感链接)

个人成长自我觉察、自我价值、力量重建潜能激发

学业规划(环境适应、个性分析、 心理教育、 学业压力

 

工作人群】

遭遇环境适应、学业困境的青少年

两性关系中烦恼困惑的中青年

多重身份角色辗转腾挪的中老年

被生命困出的社康社戒人员

跳出舒适区探索个人成长的群体

 

咨询风格

理性温和 坚定

尊重、共情,带着真诚和力量和您一起面对当下的困惑。

我会帮你把一团乱麻理出脉络——看清问题从哪来、怎么发展成了现在的样子,再一起找到可以撬动的支点。因为良好的关系是第一动力,你才是自己人生的第一负责人。

理性是我的底色,温和是我靠近你的方式,坚定是我相信你值得被认真对待。

 

【对来访者的一段话】

亲爱的来访者,如果您此刻正陷在一段说不清、放不下的痛苦里,越想越乱,越想越烦——先别着急着责怪自己。

人在痛苦中,本能会想赶紧摆脱。可越挣扎,越容易踩到那些"自毁式"的应对:冷战、封闭、失眠,暴饮暴食、或者用力过猛地讨好、攻击……等等。随着眼前的烦恼被一点点放大、蔓延,头脑里的蝴蝶扇一扇翅膀,内心就掀起了一整场风暴。

这不是你的错,是人的本能。所以,请允许自己在这段时间里"犯犯糊涂"

如果你愿意,我可以陪你回头看看——看那个在痛苦里挣扎的你,Ta经历了什么,这份痛在悄悄告诉你什么,又是怎么一点点塑造了今天的你。我们会一起找回那些被你忽略的力量瞬间,让你重新看见一个更立体、也更有底气的自己。

不用先准备好,也不用把问题想清楚。你可以带着现在的杂乱或者烦闷,直接来找我。

 

工作经历

2023.08-至今:学校心理健康教师,心理讲课课程+团体辅导+师生个案辅导+危机干预

2021.9-2014.12  华南师范大学 应用心理学心理咨询方向师从罗老师研究共情理论与技术

2018.01-2021.08  某大型教育培训机构 课程教学与学习心理辅导

2015.05-2017.12  广东联众戒毒社会工作服务中心 心理咨询师

2010.11-2014.08   深圳市xx心理咨询与培训中心 助理心理咨询、国家二级咨询师,借助华夏心理平台先后跟随杨凤池、岳晓东、曲伟杰、吴熙娟、王晓菁、李中莹老师学习咨询师个人成长、咨询师基本功训练、森田、焦点短期咨询、叙事、认知、简快身心积极

2002.09-2006.07   南阳师范学院 系统学习应用心理学本科课程

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 婚恋情感
TA回答了问题
A 喜怒哀乐之未发,谓之中;发而皆中节,谓之和; 中也者,天下之大本也;和也者,天下之达道也。致中和,天地位焉,万物育焉。 ——【西汉】戴圣《礼记·中庸》 翻译:喜怒哀乐的情绪没有表露出来,这叫作中,也就是适度;表露出来就要符合法度,这叫作和。适度的表达情绪是天下之根本,是天下共同遵循法度的必经之路。情绪表达符合了“中与和”的标准,天地(君与臣)就会各归其位,万物就会生产发育。 简而言之,自我情绪管理的要求:第一,表达情绪要懂礼数;第二,众人面前要有节制;第三,情绪冲动时要加以控制不能触犯法律(其他个体和组织的合法权益),这样社会就会和谐,蓬勃发展。 所以,我一直支持表达情绪,而不是宣泄情绪,因为表达需要组织语言,而内部语言是思考的载体,即组织语言的过程就是思考的过程,这个过程必然需要消耗能量。无论是对己还是对人,经过思考之后的情绪表达更具有建设性,破坏性会降低。(欢迎讨论指正[握手][抱拳])
A 近三四十年,情绪研究成为一个新兴起的交叉研究主题,在心理学研究和应用领域尤其突出。 西方擅长逻辑推理,学科研究中尤其在概念、理论、实证等领域取得了丰硕的成果,西方的思维方式擅长从微观和实证入手,对情绪的神经生物学研究不断向更精细的领域拓展。情绪管理也被应用于情绪障碍治疗、心理减压、领导力提升、团队文化建设等方面。 中国研究情绪起源于阴阳理论,侧重从宏观整体研究情绪。如“七情六欲”“哀莫大于心死”“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。这些与中医五行、五脏六腑有关(具体如下:) 1.中医的五行指木、火、土、金、水。 2.对应人体的五脏:木主肝,火主心,土主脾,金主肺,水主肾。 3.五脏各有所主:肝藏魂,心藏神,脾藏意,肺藏魄,肾藏志。 4.所主的五种品德:肝主仁,心主礼,脾主信,肺主义,肾主智。 5.所主的五种情志:肝主怒,心主喜,脾主思,肺主悲,肾主恐 而喜悦凝聚人心,愤怒使人望而却步,恐惧使人谨小慎微,思虑使人沉着稳重,悲壮使人视死如归。所有这些情志(情绪)的展现、控制、转化、升华得当,会让生命精彩无限。
A 人总有猝不及防被病痛裹挟的时刻。 高热袭来,浑身筋骨酸痛,沉重的无力感席卷全身。不得不借助药物舒缓疼痛,以泡脚、温热沐浴来安抚躯体不适,然后把一切思虑放下,全然交付给一场沉睡。一觉过后,身上的重担悄然卸下,状态得以慢慢回转。许久未曾体验这般彻底耗竭又慢慢复原的过程。 我告诉自己:不妨把这场病痛,看作身体自发的一次"病毒查杀",一次预警,它不讲时机,不顾计划,强硬打断我们不停向前的脚步。 平日里,我们习惯咬牙硬扛,常常忽略身体发出的微弱信号,习惯透支自身去应对生活的种种挑战。只有在生病之时,脆弱才会赤裸裸摊开。此刻内心格外柔软,心底生出被照料、被体恤的渴望。这份慰藉,不必全然寄望于他人。 学会觉察身体的直觉,允许虚弱发生,不对抗病痛,顺着身体修复的节奏,安静配合它完成自愈,便是最珍贵的自我关怀。 老话说病来如山倒,病去如抽丝。康复从不是一蹴而就的奇迹,是一寸一寸慢慢积蓄力量的过程。不必逼迫自己迅速回归之前的节奏,接纳反复,接纳缓慢。 疾病,也是一次自我提醒:好好善待自己,这本就不是闲暇时的奢侈,而是生存的必需。懂得接纳脆弱,才是自我成长真正的开始。 待疲惫退散,气力缓缓回归,往往会生出如获新生的体悟。身体在修复损耗,心灵也随之完成一次梳理与沉淀 脆弱从不是缺陷。愿意看见自己的疲惫,接纳生命里突如其来的失控,才是自我成长很重要的一课。 愿每一个深陷困顿的人,都能够温柔善待自己,静待身心缓缓归位。
A 内卷、内耗…… 似已成了世间常态 很多人开始觉醒 他们 不让意义定义 也不被世俗定义, 安然、释然 寻找热爱的生活 大胆追求 那点亮自己的 生命之光…… ——听《大梦》有感
A 很多关系未必会走向期许的结局,没有结果本也是一种结果。 来者不拒,是坦然接住相逢的缘分;逝者不追,是放过已经走远的人。 不必执念一定要拥有,允许聚散无常。真正的和解,是向内全然接纳,在得失之间安顿自己的心。
A 还记得大哥见面的场面吗? “你瞅啥?” “瞅你咋地?” “你想咋地” “你看我....能咋地!”(两个人干起来的画面自行脑补吧!) 为什么,一句简单的问候就可以引发一场肢体冲突? 惯性想象在其中扮演了一个“幕后角色”! 惯性想象,并非一个严格的心理学名词。它是心理惯性与想象的结合概念,指个体在心理、思维或认知层面,因循旧有经验、思维定势或情绪惯性,对事物、他人或未来产生的自动化、模式化的想象与预判。核心是大脑自动无意识用过去的经验或固有的认知去预判未知或模糊的情境”,因为它是大脑的节能机制。 惯性想象是惯性思维(思维定势)在认知和想象层面的体现。当大脑面对不确定或模糊信息时,为了节省认知资源,会将反复验证过的行为路径和认知模式打包成自动化程序会不自觉地调用过去的经验、情绪和固有认知,对情境进行脑补或自动排序,从而形成带有偏见的想象(如:敌意想象)。 不过,在面对新情境时,大脑会直接套用旧有模式进行想象,以快速得出预判,避免复杂的重新思考,但是这往往会产生新的挑战——形成偏见、阻碍客观判断、引发情绪内耗。(看到这里,说明你很有耐心啦!) 第一,惯性想象容易让人陷入“思维盲点”,将过去的经验绝对化,导致对现实产生扭曲的想象(如将伴侣行为恶意解读为敌意),从而引发人际冲突——形成认知偏见与误解) 第二,当环境发生变化时,固守旧有的惯性想象会让人产生“思维牢笼”,限制想象力和创新思维,导致个体无法客观、全面地看待新事物,错失改变和突破的机会——阻碍创新与客观判断 第三,负面的惯性想象会放大威胁,引发不必要的恐惧、焦虑和防御心理,消耗个体的心理能量,影响心理健康和人际关系——引发情绪内耗。 (邀请:下面这副摄影作品让你想象到什么?你的情绪怎么样?)
A 情绪断供是一种心理社交策略,指主动停止向消耗自己情绪的人或事提供情绪价值、注意力或反馈,以切断对方的情绪供给,保护自己或反制对方。 其核心是通过建立情绪边界,减少无谓内耗,将心理能量用于值得的人和事。常见的实施方式包括:停止过度共情、不再为负面评价内耗、对模糊任务只完成明确部分等。 职场中,情绪断供能有效应对打压型领导或复杂人际关系,表现为"只接工作不接情绪"的处理方式。这种策略并非冷漠或逃避,而是清醒的自我保护,长期实践可提升心理能量的管理能力。
A 很多争吵,不是谁存心作恶,而是我们看到的根本不是同一个现实✨ 人类的偏见,往往和我们注意抓取到的证据紧紧相关。 我们容易拿看到的言行、结果去评判他人,却忽略每个人背后的处境、身份、信念与内心需求。 外在:结果—言行—目标—情境—角色(别人看得见) 内在:情绪—身份—目标—信念—动机需求(藏于心底) 矛盾发生先别急着辩论观点,先核对彼此接收的信息是否存在偏差。 真正的理解,是越过表层行为,看见底层的内心。
A 生活中,我发现很多误会和误解几乎都来自个体注意选择的因素不同,并根据这些不同的因素进行想象加工形成自己认为的事实。然而,实际上我们自认为的事实都是在个体自己注意证据(个体在界定人际关系问题时,通过识别对方的情绪状态和情绪表达而在得出结论的过程中自我的情绪体验和感受所选择的因素,其主观性比较大)选择下进行认知加工形成的“注意事实”,不是客观事实。 (详细见下图:基于注意证据和情绪证据的沟通过程图式)
A 研究发现:如果一种心理状态(个体在一定时间内相对稳定的心理活动)出现僵化的趋势,也就是注意与情绪联动机制状态总选择、集中稳定在性质相同或类似的因素上,就容易出现抑郁或焦虑的心理现象。
动态
匿名
有什么联系? 以前紧握着父母的手,现在放开了父母的手。 好像跟世界上的任何关系也变得融洽了似的

个人成长
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15
匿名
成人尿裤子 想到这个话题就去网上搜 大家都好有勇气说出来 比我想象得多 感觉尿床还好 在家也没啥 我在想要是在大街上而且是白裤子是不是就太社死了

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匿名
这是为什么啊?

个人成长
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