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共情能力来自于感知力，感知力大小跟人活在哪个纬度有关，

王义丽

共情能力来自于感知力，感知力大小跟人活在哪个纬度有关，活在天地之间的感知力远远大于任何人造环境“洞穴”里！不管Ai与人的区别，人与人的区别，就在感知力的大小，得道高僧一粒沙就可以达到广漠无垠的沙漠里，一朵花就可以进入整个世界生死轮回，一滴水就可以深入浩瀚无垠的海洋……感知力瞬间突破时空

3温暖

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李萍

温暖了

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自我关怀和自我接纳的三个层次：婴儿期，依赖于别人，需要外界的爱。青壮年期，情感关怀可以自给自足。成人期，不仅自给自足，还可以給予别人。

冯二玲

第208天焦点解决短程治疗焦点解决是后现代建构论取向的，它是真正的放弃了以往的很多既定的观点理论和方法，从咨询的实际出发，去发现真正有效助人的哲学原则、人性观以及具体的技术。在焦点解决的流派中，秉承了这样的人性观：每个人都拥有力量、资源和经验去改变。焦点解决坚信每个人都是自己生命的专家，当来访者到咨询室里寻求帮助的时候，我们有一个假设，来访者都是带着答案而来的，大家也许会问，他有答案，为什么来找咨询师呢？也许是因为他生活当中的一些挫折、困难、创伤，也许一些思维的局限，也许他的原生家庭对他的影响，让他忘了自己拥有的答案，或者他不知道自己知道答案。焦点解决的咨询师不是给来访者解决方案，给他一个方法，而是和来访者一起去共同发现和构建克服困难、实现目标的方法和资源。焦点解决认为，一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。我们每一个人，不管在生命的过往发生了什么，我们都拥有自由意志去决定自己的未来，去实现自己的未来。所以焦点解决这个流派，它非常的注重于与来访者讨论，他想要的未来，他的目标。有一句话叫做，聚焦未来永远比执着于过去，更有可能提升能量和诱发积极的行为，未来尚未确定，过去已经发生。焦点解决也认为，个人的未来是可以被创造与协商的，一个人想要的未来会影响到他现在的行为。通过焦点解决的人性观，让我们看到，焦点解决的咨询师在工作的时候，他们会秉承一些信念，比如说，将人们看作是自己生命的专家，焦点解决的咨询师是和人一起工作，而不是和问题一起工作，所以我们有一个假设，问题背后是目标，抱怨背后是期待，困难背后是坚持。其实当来访者带着问题找咨询师来寻求帮助的时候，大家看，问题的存在会有一个前提，往往问题会是一个障碍，影响了来访者的目标的实现，影响了来访者的幸福生活。如果没有这个目标的话，其实问题也不会存在，所以说问题和目标是同时存在的。焦点解决的咨询师和来访者一起探索问题的同时，他更关注的是来访者，希望问题解决之后，他想要的未来，理想的状态是怎么样的？其实大家知道如果问题是卡在来访者和目标之间的障碍的话，其实你可以把这个问题消解，你可以越过问题、绕过问题。就是我们说的那句话，条条大路通罗马。爱因斯坦说过一句话，他说当你用产生问题的思维去和问题一起工作的时候，你是不可能解决问题的，你只能跳过产生问题的思维，从另外一个角度、另外一个层次去俯视问题，才能够真正的解决。焦点解决的咨询师还秉承这样的信念，他去寻找来访者的资源能力和优势，而不是寻找来访者的不足，他去探索来访者可能和想要的未来，去探索来访者已经为未来做出的努力，更重要的是那些有效的努力。

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当你在冷静地观察一个伤害，并与之完全共处的时候，那么所有的伤害都已消失。 ——克里希那穆提

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