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自我关怀和自我接纳的三个层次：婴儿期，依赖于别人，需要外

那晓旭

自我关怀和自我接纳的三个层次：婴儿期，依赖于别人，需要外界的爱。青壮年期，情感关怀可以自给自足。成人期，不仅自给自足，还可以給予别人。

1温暖

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孙九毛

温暖了

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孙九毛

5年前

成人期的人少

相关回答

李敏

身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。它提示我们，身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下。一个故事分享给大家: 一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？” 老和尚说：“砍柴、担水、做饭。” 行者问：“那得道后呢？” 老和尚说：“砍柴、担水、做饭。” 行者又问：“那何谓得道？” 老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”

赵雅钰

家庭创伤常以隐秘的方式影响我们：也许是对亲密的回避、无法解释的情绪闪回，或是总在关系中重复相似的痛苦模式。这些“后遗症”不是性格缺陷，而是心灵在提醒：那些未被妥善处理的创伤需要被看见。疗愈往往从三个层面展开：重建安全感允许自己暂时远离触发创伤的环境，建立物理和心理的「安全基地」。可以是布置让您放松的房间角落，或是选择性地减少与某些家庭成员的接触。安全感是疗愈的地基。解构情绪封印当愤怒、委屈等情绪突然涌现时，试着用“我注意到胃部发紧，这是小时候被忽视时的身体记忆”代替自我批判。通过写情绪日记或艺术表达，让冻结的情绪安全流动。重塑认知纽带家庭创伤常伴随扭曲的自我认知，如“都是我不好”。可以尝试给当年的自己写信，用现在的视角重新解读往事。有位来访者发现，父亲当年的冷漠其实源自他未疗愈的战争创伤。值得注意的疗愈误区：强迫自己原谅反而会造成二次伤害试图改变家人往往不如调整应对方式有效反复诉说创伤细节可能强化痛苦记忆疗愈不是否定过去，而是拓展生命的选择权。当您开始能区分“这是他们的课题”和“这是我的成长”，就意味着打破了代际创伤的锁链。

庞爱姣

真我的八个本质：好奇curiosity 创意creativity 平静calm 清明clarity 自信confidence 勇气courage 慈悲compassion 连结connectedness

薛梅

如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格发脾气。这才是真正的智慧

张东霞

正常的关系中，人们会诱导那些与自己关系密切的人以某种方式行为和自己互动，健康的人际关系是互惠互利的，关系的增强是一条双向通道。不健康的人际关系通常只有一个人得到好处，另外一个人最终感到被利用了，陷入痛苦中，甚至导致关系破裂。例如：依赖人格的人会在亲密关系中表现他她无法独立生存的特点，诱导身边的人去照顾ta. 如果这类型人找到一个满足别人需要提现自身价值的人，那么所有的问题就不是问题了。如果对方不是这样的人，ta就会花大量时间诱导对方成为照料者，会给对方造成痛苦，直至对方妥协或远离。

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俄国心理学家伊万·巴甫洛夫发现，狗在看到食物时会分泌唾液，这是一种自然反应。然后，他在给狗食物的同时响铃。多次重复这个过程后，他发现，即使没有食物出现，只要响铃，狗也会分泌唾液。这表明，狗已经学会将铃声与食物联系起来，并对铃声产生了分泌唾液的反应。这个实验展示了经典条件作用，也叫条件反射的原理。如果用一句话概括这个原理，那就是在特定刺激的影响下，生物会产生自动化的反应。

你来说说自己想法吧