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“从小缺爱的人，会疯狂地给从来不缺爱的人献爱，就像穷

刘全荣

“从小缺爱的人，会疯狂地给从来不缺爱的人献爱，就像穷光蛋在给亿万富翁捐款。” ———《涅朵奇卡》

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萨如拉

四、咨询目标确立阶段。心理咨询在前几个阶段呢就已经开始，但从严格意义上来讲，直到目标确立，咨询方案的制定，心理咨询工作才算真正向纵深方向发展。前几个阶段只能算是一个充分准备阶段，心理咨询的目标包括三种，长期目标，中期目标，短期目标。 1.心理咨询目标的确立。长期目标是指心理咨询最终达到的目标就是人文主义所提到的自我实现，自我实现的人有以下几个共同特点:①有良好的现实性知觉。②善于接纳自然他人和自己。③有自发性，单纯性和自然性。④以问题为中心，而不是以自我为中心。⑤具有独处和自理的能力。⑥有神秘的感受和高峰的体验。⑦幽默感和创造性。⑧具有自主的独立于环境和化的倾向性。中期目标是指询对象目前需要解决的重大问题和主要的成长需要，在此阶段要让咨询对象正确认识自己，接纳自己，重建一个健康的自我形象。短期目标是指咨询对象面临的具体问题的解决，主要改变咨询对象的消极情绪，退缩行为，不良认知的方式等。三个心理咨询目标的使用应做到长短结合，相互促进，长远目标是心咨询的方向，短期目标则是具体体现，中期目标则能起到调节的作用。 2.长期目标确立的意义。心理咨询目标是促进心理健康和发展，充分实现人的潜能，达到人格的完善。长期目标，最终要使人达到自我实现，这就要求心理咨询人员不仅仅局限于咨询对象所表现出来的问题，需要进一步探讨问题是如何产生的，如何发展的，为何有如此表现问题背后潜藏着什么，今后如何才能避免发生此类的问题等等。以此为契机，心理咨询确定的短期目标不应该是单一的，孤立的目标，而是连接长期目标的具体目标，在具体目标的实施过程中，短期目标会始终与长期目标为指导方向和思想。以长期目标为指导思想的短期目标，他所要解决的不仅仅是眼前的暂时的痛苦和压力烦恼，而是致力于通过咨询对象观念的改变，人格的不断成熟，不良性格的改变，达到少发生或者不发生类似的问题，真正做到举一反三，把通过心理咨询所掌握的知识技能应用到现实生活中所遇到的类似的问题之中。同时为了避免长期依赖于咨询人员，对于咨询对象不仅要让他们克服所表现出来的一个症状，更重要的是要求他们通过对自身表现出来的症状进行剖析，能够发现自己的认识，情感，意志，个性，技能等方面所存在的不足，学会自己去发现问题，解决问题，并且把这些原理和方法去进行牵引，运用到生活的其他方面，从而促进个性全面和谐的发展。

杨侃

4种不同类型的婚外情 1. 探索性事件，其中我们通过探索在别处是否能找到更好的性生活，更好的对话沟通，相互陪伴，甚至是烹调来自是我们婚姻关系的牢固程度及满意度。 2. 三脚架型事件，其中我们通过不忠行为减少我们对心理上的亲密以及可能被很强势的配偶所限制的恐惧。 3. 报复性事件，其中我们寻求对配偶的抱负。作为对自己感受到的轻视或伤害的一种回应 4. 出口型事件其中婚外不忠行为变成了从日益不满的婚姻中逃生的发射台。婚外出轨的原因： 1. 对多样性的寻求 2. 对满足未被满足的感情或身体需要的愿望的创作性需求 3. 确认或再确认自身性能力或信息里的需求 4. 对固定配偶的攻击 5. 对自身的攻击潜在的阴谋破坏自己的婚姻和家庭生活的稳定性 6. 一种症状性的求助呼救或是对心理功能其他方面的痛苦的一种表达 7. 童年心理创伤的重演，尤其是对曾一次和多次陷入婚外情的父母的一种秘密，潜意识的认同 8. 对亲密感和仅与一个配偶结合的恐惧 9. 对被固定配偶或配偶所吞噬的原初焦虑的一种防御措施 10. 对抑郁焦虑的躁狂防御。

王艳

向内求的幸福才牢靠自尊是每个人对自己的观点，而这些观点的形成、发展是从一个生命诞生之日起就开始的了。如果他经常得到周围人尤其是父母正面的评价、肯定，他会认为自己是一个不错的人、可爱的人，他的自尊水平会偏高。相反，如果他很少得到外界的积极评价和回应，更多得到的是否定、批评、打击、嘲笑甚至暴力对待，他会觉得自己很糟糕、不值得被爱，自尊水平会偏低；当他成年之后，他依然会带着过去的消极思维和互动模式进入新的关系里，感受着不被爱和不值得。她的心灵背景音乐渐渐变成了：我是个失败者，不要再努力了；我是个怪胎，没人喜欢我；他们不想和我在一起，没用的家伙；一个低自尊的人，内心有很多消极的自我认知和信念，这些信念的核心用一句话可以概括：我不够好。你觉得自己够好吗？低自尊的人除了自己过得拧巴之外，在关系中的体验常常也是不太好的。 “如果我是低自尊的，关系变成了我总是想要从别人那儿得到一些东西，比如关注、时间、赞美、再次确认。在关系里，我就持续地想要从对方那儿去得到。假设关系中的另一方也处在同样的情况中，他也想从我这里得到一些东西。每当我们在一起时，他就想从我这儿得到，我就想从他那儿得到。那我们俩都不会开心快乐。这就会变成：如果你不给我，我也不给你。两个人相互索取。有时，人们就会觉得厌倦了、受够了。两个高自尊的人在一起是通过分享而获得，而不是通过索取，这个关系画面非常美好。低自尊的时候，我们是通过讨价还价来实现的。我不能给你，直到你的到了我手里，我才能松手。” 你对自己的关系满意吗？关系的品质在诉说着关于你自尊的什么信息呢？你在关系中更多地是给予还是索取？如果是索取，无论你索取的是什么，都会成为你的枷锁，让你无法在关系中真正自由，体验全然的滋养和幸福。你觉得自己重要吗？你给过自己多少重视？你会重视他人多过于重视自己吗？当你可以重视自己，你的自尊就会提升，这将成为你在任何关系里的定海神针，你不会轻易因为他人的行为言语而牵连自己、归咎于自己，你能在关系里自在地做自己，也能给到他人尊重和空间去成为他自己。如果你可以持续地滋养自尊，你还可以抵达快乐的至高境界：无条件的快乐，仅仅因为我活着，就感到快乐——为生命本身而庆祝！

史志红

余晖浸染天际，天与地山与塔水与桥，安静的图景。你爱与不爱看与不看，它都尽显其美。

薛昭霞

在冰山理论中，通常我们所看到的一个人说的话、做的事、情绪和感受，所有这些我们能够看到的部分往往只不过是冰山一角，真正的渴望、期待、信念等，都隐藏在这之下。我们每个人都有自己的内在冰山，自我觉察能够帮助我们觉察自己的行为、情绪等，然后向内深层探索，探索自己的行为、情绪背后的深层渴望、期待。在生活里，带着觉知觉察的状态，是一件很棒的事。它可以帮助我们调节控制情绪，不断的修正自己的行为，最终达到自我精进。一次次的觉察，然后学着叫停，回看，最后思考，如何做出改变，如何能够在下一次不再重复错误。把每一次的结果当当成一个反馈，看看我们可以从中学习到什么，得到什么？久而久之，就能从后知后觉，逐渐地能够当知当觉，到最后能够先知先觉，那么我们从内到外就会不一样了。

胡周琴

20：00～04：07 8小时，一次难忘的咨询。低谷前方是高峰，逆境之后是顺境。敞开了心扉，你就能缔造精彩！你是一个好女孩，定会收获美好的爱情和人生。相信自己，加油！

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