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焦虑,是因为活在未来,担忧未来,回归当下,关注自己的一呼
石慧霞
焦虑,是因为活在未来,担忧未来,回归当下,关注自己的一呼一吸,就能降低焦虑。
2温暖
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石慧霞
温暖了
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焦虑怎么办
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不少年青的来访,在经历几年的疾病斗争后,逐渐稳定下来。过往的 或学业的停滞,在稳定后,如何开启接下来的路径呢? 近五年与来访工作经历,给这些年青来访一些建议: 1 认知功能需要增强或提升 幻觉 妄想 思维等问题 需要 矫正,CBT疗效是可以的。但还是要看来访本人认知功能的程度 2 社交能力 需要恢复 从新走入人群,需要一个过程,先从专业人士的帮助开始,一点点尝试,从一个人,几个人,到更多人,学习和适应社交 3 职业康复 是很好的路径 以上两条具备条件,接下来,去找工作,找专业人士帮助准备 面试 入职和试用等环节,这个过程不容易,但不少来访 用意志力坚持下来。 在恢复社会功能的过程中,当然非常需要家庭系统的支持 ,专业人士也会帮助做调整。 患病只是一段经历,还有更长的路要走,努力去改善生命质量,一样可以过好这一生!
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父母与孩子之所以有不同的幸福观,是因为他们处于不同的发展阶段。 我们应该尊重亲子之间幸福观的差异,做好这四件事: 确认并尊重孩子的感受 积极倾听孩子的感受,不要评判、打压或强求孩子。 儿童对幸福有自己独特的理解,要允许孩子拥有与年龄相符的幸福观。 开诚布公地沟通 创造一个安全和非评判的空间,让孩子自由地表达想法。 深入了解孩子的具体需求和想法。 鼓励游戏和探索 允许孩子参与他们认为愉快和有意义的活动。 为孩子提供机会,发展他们自己的才能、兴趣和激情。 培养积极的亲子关系 积极的亲子关系是快乐童年的基础。 营造一个以爱、支持和相互尊重为特征的温暖的家庭环境
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