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1. 担忧写下来把所有担心的事逐条写在纸上，大脑会自动

乔丽丽

1. 担忧写下来把所有担心的事逐条写在纸上，大脑会自动“松绑”。 2. 区分“能控制 vs 不能控制” 能控制的：立刻写下一步行动不能控制的：划掉，告诉自己“这部分不归我管”。 3. 给焦虑设“限时” 每天固定10分钟“焦虑时间”，其余时间一乱想就告诉自己： “到点再想，现在先做事。”

1温暖

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尤四海

温暖了

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刘丽华

“每个人都有可能遇到这种事这不是你的错你已经很努力在面对了真的辛苦了”

李萍

01 目标越清晰，行动力越强明确的目标是行动力的源泉。一个清晰、具体的目标，能够激发我们的内在动力，让我们更加专注于实现它。因此，在行动之前，先花时间明确自己的目标，将其分解为可操作的小步骤，这样有助于我们更好地规划和执行。 02 做一个探路人在追求目标的过程中，我们往往会遇到未知和困难。这时，我们需要具备一种探险家的精神，勇敢地走出舒适区，去探索未知的世界。不要害怕失败和挫折，因为每一次尝试都是一次宝贵的经验积累。通过不断的探索和尝试，我们会逐渐找到自己的方向，并不断提升自己的行动力。 03 知行合一，在行动中提升认知行动与认知是相互促进的。通过行动，我们能够更加深入地理解世界和自己，从而提升自己的认知水平。同时，认知的提升又能够指导我们更加有效地行动。因此，在行动的过程中，要保持开放的心态，不断学习和成长，让行动与认知相互促进、共同提升。

杨宝英

主动的选择和努力。爱是一种在困难，疲惫或产生分歧时，依然选择留下来沟通，解决问题的决心。团队合作精神。将关系视为一个命运共同体。在顺境时分享喜悦，在逆境中共同承担风险，规划未来，为共同的生活目标努力。

曾广胜

休息不是偷懒，而是为了走更远的路。 --达．芬奇

郭玫

教育孩子需要一种绵力，要顺应孩子的感觉和节奏，错误的教育方向与方式，孩子会把你撞飞。有远见的父母，懂得在该严管的时候严管，为孩子的一生打好地基。在该放手的时候舍得放手，让孩子学会展翅高飞。早安，朋友！

姜红

第一眼看到的是什么，测你明年有什么新气象？ A:孔雀 B:一棵树 C:大海

你来说说自己想法吧