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与你相伴成长

不假外求内心富足，非赖外物堆砌。不为名利所役，不为得失

邱国泉

不假外求内心富足，非赖外物堆砌。不为名利所役，不为得失所困，知足常乐，安住当下。清风明月，自在心中。精神丰盈以书为友，滋养灵魂；以善为灯，照亮他人。接纳自我，拥抱世界，感受生命细微处的美好与感动。笑容常驻。给予与感恩懂得付出，分享温暖，在给予中体会更深层的满足。常怀感恩，珍惜所有，心自丰盈，宁静致远。文字是用来交流的，如果你心中有什么疑惑的话，可以一起来交流。

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个人成长

相关回答

张志军

如果你刚开始练习冥想，可以按照以下步骤来做:你可以安静地坐下，闭上双眼，做一次深呼吸，放松身体，然后专注于呼吸。注意你的呼吸，不要尝试用特殊的方法呼吸，只是留心自己的呼吸就好。你将注意到，几分钟之后你的呼吸会减缓。这是随着身体放松后正常而自然的现象。在呼吸时数数通常会有所帮助。一吸气、二呼气、三吸气、四呼气，一直做到十，然后从一再来。这样做上一段时间，你会发现自己的思想走神了。没关系。当你注意到自己没有数数了，就从一开始继续数。思想会发生几次漫游，每次你只要温柔地把它带回到简单的数数步骤上，就足够了。这种简单的冥想会平静思想和身体，帮助你构建与内心智慧的连接之桥。冥想的益处有很多。你做得越多，冥想得越久，收效越大。你将发现自己在处理日常事务的一天之中更镇静了。如果发生了危机，你也会更沉着地处理它。

谢晓欣

你有没有发现，你的心态越松弛，结果往往越好。当你迫切期待某个结果，每天都深陷紧张焦虑的情绪中不可自拔，在患得患失的心态下，往往事与愿违，结果不尽如人意。相反，当你尝试放平心态，顺其自然时，事情反而有了意想不到的转机。一个人焦虑时，总恨不得今天栽下种子，明天就能开花，却忽略了很多事情本就需要时间去沉淀、去酝酿。生活不会一直上坡，也不会一直下坡，它更像一条高低起伏的路。我们当下能做的，就是结合自身的实际情况、能力水平以及目标追求，找到适合自己的节奏。一个人只有稳得住自己，遇事不慌不忙，一步一步从容前行，才能更好地应对各种挑战。当你用心对待每一个当下，生活也会在不经意间，让你与期待的美好撞个满怀。

王倩倩

地里的庄稼，什么季节开始播种，什么开始浇水施肥，什么时候开花结果，都是有时间规律的。对自然的敬畏与顺应，同样适用于对孩子的教育。要知道，人的成长也有其内在的时间表和规律，不能违背自然规律，急于求成。农民不会责怪庄稼长得不好，他们只会反思自己的种植方法是否得当。当孩子没有达到老师和家长的要求时，我们也应该多从自己身上找原因，而不是只会对孩子大吼大叫。万物成长都是一个渐进的过程，需要时间、耐心和一个良好的成长环境。庄稼需要精心的浇水施肥，但过量则会适得其反。孩子的教育也是如此，不能因为期望过高，就给孩子施加过大的压力，让他们承受无法承受之重。不要事事控制孩子，要让孩子自由探索、自由成长。你只需要给予孩子足够的关爱和支持，然后静等花开就好。

刘海云

凌晨2：23，手机屏幕微光照亮桌角凉透的咖啡。刚结束今日第2个倾诉订单的我，听见窗外汽车的机械声——这座城市总有夜行者和未眠人。我又看了看情说平台首页的排名，看看还有多少个咨询师还在咨询中，然后再看看那些在排行榜一直霸榜的多位头部咨询师，又收获了许多的五星好评。心理学有个残酷的隐喻：我们总在赞颂攀上峰顶的1%，却忘了99%的人正在半山腰喘息。这种幸存者偏差，何尝不在我们这个平台上演呢？作为入行十多年的全职心理咨询师，入行初期已经是时薪500+的心理咨询师，我选择在六月入驻情说线上平台归零重启，原因是只靠单一老客户转介绍渠道的我，线下咨询量变少了。只是，没想到在线上竞争也很激烈，真的是一个以客户为中心的平台，能够通过以来访者为中心的原则，让心理咨询师们根据平台要求的关键数据，培养来访者中心思维。但是，再激烈，最起码我觉得还有通过努力+专业，可以得到机会。我在白天报名时总被淹没在更多好数据的咨询师当中——二八定律，在这里非常具象：越优秀的头部咨询师承接着更多的订单，他们有稳定的客户群体。而在这里报倾诉订单的，更多的是中部或像我这样的新人吧，而我这样的平台小白数据新人，只能守着深夜的倾诉订单，像等待流星划过。师资顾问发来的数据报告显示：我熬了几个夜，我报名了50多单的倾诉单，但只有个位数被选中，而且是晚上的时候。我知道，算法不会看见努力，只认识数据。但正是这些深夜敲门的来访者，让我触摸到心理学最本真的温度：承载着家人的希望，远赴他乡留学的年轻人，在咨询后说：“当我的痛苦被你解读出来，我才感受到被看见，但你让我知道，最该看见自己的人应该是我自己。” 那个想念家，却无法被家人理解的年轻人，终于明白共情疲劳，需要的是自我关怀。他们像社会皱褶里的微光，而我何其幸运成为他们的火柴——不必耀眼，只需点燃片刻温暖。我的来访者们，他们值得我把每个深夜订单当作VIP服务——低曝光量反而成全深度共情。想必，那些平台的头部心理咨询师，他们也都有过在深夜接单或更多其他付出，才能被更多的来访发现吧。那些不被算法照耀的时刻，恰是扎根最深的良机。我把这个时期的心境记录下来，更多的是让自己不忘初心，珍惜每位有缘的来访，感恩选择，感恩信任！

王倩倩

段晴娜

很多时候，我们的崩溃、敏感、焦虑，并非性格脆弱，而是原生家庭留下的情绪印记。小时候不被看见的委屈、习惯性否定、被忽视的需求，都会悄悄内化成自我怀疑。长大后，哪怕早已独立，遇到冲突仍会下意识退缩，得到关心也不敢坦然接受，总在讨好与防御间拉扯。那些莫名的低落、失控的愤怒，其实是童年未被安抚的自己在求救。看见原生家庭的影响，不是为了指责过去，而是学会与自己和解，把缺失的爱，慢慢补给自己。

你来说说自己想法吧