界限的定义是什么？界限是自我身份认同画出的无形的轮廓的一

界限的定义是什么？界限是自我身份认同画出的无形的轮廓的一个边界线。而这个界限主要影响到三个方面：一个是身体，一个是小我，一说到身体界限很好理解，就是有人与人之间可以握手、亲吻、促膝谈心，可以靠得很近，很多人对这些都是持开放态度的。但有的人真的不行，别人一靠近他，靠近一丁点都不行，他浑身不自在。他对个人空间非常敏感。这就是所谓身体的界限。 那么，小我的界限在哪儿？（小我：我们通过经历的所有事物、记忆汲取身份认同感并投入了自我感，但它们都是被随意绑定的一些思想，这些思想形成了一个心理结构。小我就是这个心理结构的一个面向）所谓小我，就是我自己，被我关注的这个自己。那小我的界限在哪儿呢？就是接受别人亲密程度的度。这个度既是一种情绪情感的界限，也反映在对身体的直接接触上，也就是反映在跟别人接触当中自我感受的那个接受的度，这就是小我的边界限。比如说，我们会向好朋友去倾诉一些自己的心事，但是一般不可能告诉同事或者是邻居。这就是你跟邻居、同事之间的界限。 再一个就是自我形象，因为多数人在心目当中都有一个自我形象。有一个自我形象的界，或者说有一个自我形象的定位。那这个形象其实就是你自我价值的一种反映。我们每个人都很看重自我价值，很看重自我形象。它会反映在哪里呢？我们在家庭、职场、社会上的一种角色定位。那自我形象不仅关乎一个人的角色，也关乎一个人的价值观。所以，当你的自我形象这个边界被别人碰到，或者说被别人否定了，不被接纳的时候，你一定会觉得愤怒。 三个界限一旦被触碰，人的心理感受一定不好，情绪一定会因此而改变。所以要能够洞察自己内心的感受，才能够捍卫自己的界限。受到攻击的时候，贴近内心感受的人能够认识到自己的愤怒，而且他会停下来检视一下这个愤怒的源头。他就会判断什么样的言行和行动是对眼前威胁最好的反应。 作者特别提醒，对于习惯被动攻击的人来说，把愤怒藏起来是一种标准程序。他们害怕如果自己坚守了界限，身边的人就会弃他而去。结果他们基本上就不捍卫自己的界限。久而久之，这些界限就完全失去了意义。换句话说，别人不知道我这样对你，你会不高兴。如果界限不断地被别人逾越，但是又从来不表达的人，你想想看，他能高兴吗？他能开心吗？不可能的。 所以作者说，良好清楚的界限是降火的法宝。这些界限的存在不仅能够减少压力、焦虑和冲突，而且能够增进相处上的默契度和舒适度。