内心经常感到郁闷、纠结的人，往往是因为身体太过安静，思绪

内心经常感到郁闷、纠结的人，往往是因为身体太过安静，思绪却太过喧嚣。 人在静止松弛的状态里，最容易陷入胡思乱想的闭环。越闲越爱琢磨，越想越焦虑，越纠结越内耗。心事不断叠加，情绪反复拉扯，慢慢耗尽了心力。 我们总试图靠不停地思考解开心里的结，却不知，很多心结，越想越解不开。 打破内耗最简单的办法就是让身体动起来。不必做高强度训练，不必做高难度动作，心烦时出门散步，久坐后简单拉伸，傍晚随心慢跑，就足以让纷乱的思绪暂停。 杂念没有了滋生的空间，紧绷的心自然会慢慢松弛。