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人和人之所以产生很多内耗,大多源于总想把别人改造成自己期
王娇
人和人之所以产生很多内耗,大多源于总想把别人改造成自己期待的样子,也总逼着自己活成别人喜欢的模样。
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王倩倩
童年时期的紧张不会凭空消失,它会沉淀在你的神经系统里,变成你成年后易疲劳、焦虑、情绪敏感的“底色”。 你以为你只是身体虚弱,实际上是心理创伤留下的生理回应机制在影响你; 你以为你只是最近压力大,其实是大脑早已习惯了“永远处于备战状态”。 但请相信:疲劳不是你的错,恢复也并非遥不可及。 从现在起,给自己一份深度的安静——不是睡觉,而是真正意义上的“放松”与“暂停”; 给你的大脑一个信号:你不再需要随时准备被伤害了; 给你的身体一次机会,让它重新学习如何储存能量、如何不再被焦虑消耗。 如果你在这个过程中遇到困难,或者有难以处理的童年创伤、原生家庭问题,也欢迎随时向专业心理咨询师寻求支持。 身心的修复,从你开始正视“这份不明不白的疲惫”那一刻起,已经悄悄启动了。
于萍
倾诉,就是把你内心的真实感受清楚地告诉另一个人,不管你的想法是好的还是坏的。在这个倾诉的过程中,你的心灵将会得到解放,你会有如释重负般的感觉,心灵也会感到异常轻松。而如果选择把所有的事情都深藏在心底,就无异于在自己的心灵上压了一把沉重的枷锁,这样的生活怎么可能会快乐起来呢?
陈仁磊
不论一项活动多么光鲜、合情合理,只要一个人在其中逐渐失控、难以自制,并需要依赖这项活动来获取内心短暂的愉悦和安宁,甚至仅仅是为了在这个过程中忘记自己就反复进行该活动,他就已经是一位十足的瘾君子了。
于萍
于萍
我们应认识到应对挫折的能力可以分解为四个关键因素:控制、归属、延伸和忍耐。控制是指认清自己改变局面的能力;归属是指承担后果的能力;延伸是指对问题大小及其对工作生活其他方面影响的评估;忍耐是指认识到问题的持久性,以及它对你的影响会持续多长时间。
李爽
每当受害的时候,都是我们把责任交给对方的时候
人生只有3件事:自己的事,别人的事,老天的事
为自己的事负责 尊重并接纳别人的事
臣服老天的事
你来说说自己想法吧