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什么是“皮格马利翁效应”? 古希腊神话里,国王皮格马
于萍
什么是“皮格马利翁效应”? 古希腊神话里,国王皮格马利翁雕了一座少女像,日夜凝视、倾注深情,最后雕像真的变成了活人。 心理学家罗森塔尔把这种“期待的力量”带进了教室。他在一所小学做实验:随机选了一批学生,告诉老师“这些孩子是‘潜力股’,未来会突飞猛进”。八个月后,这些孩子的成绩真的明显提升——哪怕他们只是被随机选中的。 不是因为他们更聪明,而是因为老师对待他们的方式变了:更耐心、更有期待、更愿意等待。 这就是“皮格马利翁效应”——你相信他会好,他就真的会好;你认定他不行,他就会真的不行。
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人和人之所以产生很多内耗,大多源于总想把别人改造成自己期待的样子,也总逼着自己活成别人喜欢的模样。
于萍
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不论一项活动多么光鲜、合情合理,只要一个人在其中逐渐失控、难以自制,并需要依赖这项活动来获取内心短暂的愉悦和安宁,甚至仅仅是为了在这个过程中忘记自己就反复进行该活动,他就已经是一位十足的瘾君子了。
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深呼吸是免费的,它是感受”爱”的精神的 最佳方式。当我们停下来深呼吸的时候, 我们不仅给大脑补充了氧气,也改变了我 们内在的精神状态,改变了我们由内而外 辐射出来的精神面貌。 ————《变好的方法》
石萍
人总拎不清自己在别人心中的位置 别人随口说句“改天一起吃饭”,你就真的一直在等那个改天。 别人礼貌性夸你一句,你就以为关系近了。 别人在朋友圈给你点了个赞,你就开始琢磨他是不是对你有意思。结果呢。你发现他约了别人,没约你。 你发消息他隔天才回,你说了一大堆,他只回了一个表情。 你才慢慢回过神,原来自己在他心里,没那么重。 这就是拎不清。 不是你的错,是我们太容易把自己在别人生命里的戏份想多了。 对方只是路过,你却当成了登场。
崔慧敏
凌晨三点,你翻身时他背对着你刷手机;早餐桌上,两个人的目光各自落在不同的屏幕上。你们还记得上一次认真对视是什么时候吗? 这种“熟悉的陌生感”,心理学上叫 “婚姻情感疏离” 。可怕的是,它往往不是因大吵大闹而来,而是被无数个“算了”悄悄堆积起来的。 这种疏离,到底是怎么一步步蚕食婚姻的? 第一步:同步感的消失 曾经你们是彼此的“情绪镜子”——你笑他跟着笑,你皱眉他紧张。但不知从哪天起,他再也接不住你的情绪,你也不想接了。研究说,夫妻间这种生理和情绪的同步性,是亲密感的根基。根基没了,爱就悬空了。 第二步:情感账户被透支 每一次忽略、每一次不耐烦,都是在“情感账户”里取钱。等账户空了,两个人连吵架都懒得吵——那是比愤怒更可怕的 “情感冷漠”。 第三步:被“消极诠释”吞噬 心理学发现,长期疏离的夫妻,大脑会养成一个可怕的习惯:消极诠释——他把碗放重了,你觉得他是对你不满;他加班晚归,你认定他是故意逃避。你们不再看见真实的对方,只看见自己想象中的“敌人”。 如果这说的正是你——别慌,意识到问题就是逆转的开始。试着今晚关掉电视,看着对方的眼睛,哪怕只说一句:“今天你辛苦了。” 爱不是自动续费的会员,而是每天都要点击一次的“续约”按钮。 你和伴侣之间,是从哪一刻开始变“陌生”的?评论区聊聊
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