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沉浸在过去的伤害情境中无法自拔，即使让自己享有片刻的美好
尤四海
沉浸在过去的伤害情境中无法自拔，即使让自己享有片刻的美好都觉得惭愧和羞耻，要走出这种痛苦的心理困局，需要先擦掉眼泪看看那个弱小无助又恐惧的“自己”。
1温暖
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李琪
温暖了
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个人成长
相关回答
王娇
放下对他人期待，便是放过自己。 人心难控，他人自有自己的处事方式，降低对所有人的期待，不再把情绪寄托外人，减少自我拉扯，才能活得轻松自在。
赵莎莎
第三个误区，悲伤是否“永远无法走出”？很多人常说，失去了最亲的人，永远都无法走出来。当一个人说出这样的话，往往会获得大家更多的同情。但作者说，真的永远无法走出来吗？其实不一定。很多人说的“永远无法走出来”，其实是“我永远无法忘记他”“我永远无法忘记这件事”，但不忘记不代表不能释怀，也不代表不能接纳。 我们追求的，并不是忘记亲人，要是忘了，仿佛从来没有发生过，那不是疗愈，是失忆。我们追求的，是知道、记得这件事，但内心已经释怀，没有那么多潮湿和痛苦。这也是人们面对悲伤的一个误区。你想，如果一个悲伤者坚定地相信自己永远无法走出来，那他很有可能就真的永远无法走出来了，因为这份信念使他留在悲伤里，永远无法得到治愈。所以，这是错误的理念。 还有，什么时候开始疗愈才是对的？经常有人说，要给悲伤的人很长时间，等过一阵子再说。但作者说，没有任何迹象表明，人越晚开始疗愈越好，反而是越早开始越好。越早意识到自己有方法走出来，对我们的帮助就越大。 生活中还有很多悲剧性的情境，比如亲人死于暴力犯罪，这种情况下，人的内心肯定会很愤怒。你会觉得不只是失去了亲人，更痛心的是他死得非常悲惨，这让你非常生气，心里充满了愤恨。这是一种可能性。而如果亲人死于自杀，生者往往会觉得很内疚，这些情况都属于悲剧性情境。 遇到这些悲剧性情境时，作者会问来访者一个问题：如果换一种方式离去，你会不会像现在这样思念他？事实上，就算亲人没有遭受暴力犯罪，而是以别的方式，比如生病或意外离开这个世界，你的思念是一样的。如果你能意识到这份思念是一样的，那么你需要解决的悲伤问题，就是一致的。你不需要花那么多精力惩罚别人，因为这件事，和你释怀悲伤无关。这不代表你不能去追责，但那和悲伤无关，那只是处理你的愤怒，而不是处理你失去亲人的悲伤。 作者问来访者第二个问题：如果他不是以这样的方式，而是以别的方式去世，你和他之间的遗憾会不会不一样？实际上，遗憾是一样的。你见不到他，你会有很多想说的话、想表达的心意、想求助的事，却再也找不到人诉说了。这份遗憾是一模一样的。所以，我们接下来要说的告别过程和疗愈方法，同样适用于这些悲剧性情境。
陈淑婷
很多人都在和自己做一个交换： “等我瘦下来，我就会喜欢自己。” “等我赚到更多钱，我就会认可自己。” “等孩子懂事了，我就不会那么焦虑。” “等婚姻变好了，我就会幸福。” “等我变得足够优秀，我就不会自卑了。” 可是， “等一等”之后，还有下一个“等一等”。 于是你永远生活在： “未来的自己，才值得被喜欢。” 可是那个未来的自己，真的会出现吗？ 也许不会。 因为当你达到一个目标之后， 你很快又会给自己设定新的标准。 所以真正重要的， 不是让自己变成一个“完美的人”。 而是学会告诉自己： “即使现在的我还不完美， 我依然值得被善待。”
王丹
做一个有力量的人！
田大朋
反反复复的是季节，起起落落的是人生， 生活，偶尔致郁，偶尔治愈，偶尔自愈。
邓乔
两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会被扭曲，因此，没有良好的情绪，说得再多也是发泄。 以信任之心不限制对方的自由，同时又以珍惜之心不滥用自己的自由，做到这两点是幸福。
你来说说自己想法吧
