_在线免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

于萍

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

杨凤

我们往往会感觉到别人的情绪，给自己平添了烦恼，其实很多时候还是要做情绪的主人。

于萍

梁永宏

高敏感人格|心思太细的人，活得真的很累有一种累，是别人看不出来的累。高敏感的人，天生感知力更强、共情力更足。容易捕捉别人的情绪、容易多想、容易自我施压。习惯性体谅所有人，最后委屈的只有自己。慢慢学会放过自己，是成年人很重要的修行

于萍

伯恩斯观点 ① 你的想法创造你的情绪，而非事情本身。 ② 情绪化推理是最大的认知陷阱——“我感觉糟糕”不等于“事情很糟”。 ③ 改变不是顿悟，是练习。真正的治愈，从来不是消灭负面情绪，而是学会质疑它。你最大的牢笼，往往是你最相信的那个念头。

杨晶晶

我们容易误以为温柔是无力。可它本质是一种整合的力量：容纳伤痛，不向外对抗，慢慢把散落的自己，重新捧回掌心。

陈淑婷

当你发现自己又在责怪自己的时候，可以先停下来。不要马上问： “我为什么这么差？” 换成： “发生了什么？” 不要问： “我怎么又控制不住情绪？” 换成： “是不是有什么需求，一直没有被看见？” 不要问： “别人都能做到，为什么我做不到？” 换成： “我是不是已经在能力范围内努力了？” 不要问： “我是不是一个失败的人？” 换成： “这一次，我只是没有把事情做好。” 你会发现：当语言改变的时候，你和自己的关系也开始改变。你不再像一个审判者一样站在自己的对面。而是慢慢学会：站回自己这一边。

你来说说自己想法吧