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与你相伴成长

内心足够宽广，生活便无低谷岁月从无虚度，每段经历都是

于萍

内心足够宽广，生活便无低谷岁月从无虚度，每段经历都是馈赠... 不同的岁月，不同的生活，不同的年龄，不同的取舍。内心足够宽广，生活便无低谷。面带笑容，拥抱每一天。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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梁永宏

高敏感人格|心思太细的人，活得真的很累有一种累，是别人看不出来的累。高敏感的人，天生感知力更强、共情力更足。容易捕捉别人的情绪、容易多想、容易自我施压。习惯性体谅所有人，最后委屈的只有自己。慢慢学会放过自己，是成年人很重要的修行

王倩倩

一个人最大的弱点，莫过于让别人的看法，左右自己的人生。总是太在意别人的言行，就是把自己的人生方向盘，交到了旁人手上。要搞清楚，你的人生路该怎么走，你比谁都清楚，对于别人的评价和建议，听听就好，不要太当回事。太在意别人，本质上是目标不明确，导致的内心虚弱，当你有了明确的目标，你是不会在意别人如何评价的。真正内心强大的人，会屏蔽外界的评价，只留意自己的内心需求，专心提升自己，慢慢靠近想要的生活。旁人的评价，不是真实的你，不要太在意。屏蔽周围噪音，专注自己，主动向内求，才能经营好自己的人生。愿你以后的日子里，能置顶自己，不为名利所束缚，不为人言所左右，成为一个内心强大的人，在自己的节奏里，活出不被他人定义的人生。

赵莎莎

你有没有故意伤害他人？如果答案是否定的，那就不要再感到内疚了。你无法对世界上所有的不幸负责，不是吗？

马昀

内核是内在安全感不足、存在迫害性投射、人际防御过重、自我苛责。请看到你的内在小孩，她/他需要倾听和呵护，请给自己多一点耐心和容纳。

于萍

宋丽娟

当你总下意识觉得自己不配、不敢展露真实想法，容易自我否定，这份感受，往往就是羞耻感。很多人被它反复内耗，却看不清它的根源。从依恋理论来看，羞耻感大多根植于早年的情感忽视。小时候当我们表达情绪、说出内心需求，如果得到的是无视、否定、指责，慢慢就会形成固化认知：表露情绪就不会被爱，提出需求就是别人的麻烦。我们渐渐把“展露自我”和“被抛弃”绑定，压抑真实感受，甚至认定，自己的存在本身就是一种错误。这份自我厌弃，正是羞耻感的核心。我们恐惧的不只是当众难堪，更深的害怕是：真实的我一旦被看见，就会被丢下。心理学家路易丝·德安吉洛提到，羞耻是一种存在性的痛感，让人觉得自己根本不该存在。它通常有三种外在表现：一是回避躲藏，羞耻来袭时下意识封闭自己，害怕真实的自己被看见；二是过度自我批判，内化了早年苛责的声音，不断在心里否定自己；三是补偿性完美主义，拼命要强、追求优秀，想用完美证明自己值得被爱，可只会让羞耻藏得更深。很多人混淆羞耻与内疚，二者有着本质区别。内疚指向行为：是我这件事做错了；羞耻指向自我：是我这个人本身就是错的。内疚可以推动我们修正行为、获得成长，而羞耻是对自我的全盘否定，只会持续拉扯、消耗自己。羞耻感可以被疗愈。第一步，看见羞耻。当心里冒出“我很糟糕”的念头，试着提醒自己，这不是事实，只是旧恐惧在浮现，当下的我是安全的。第二步，温和接纳与暴露。可以书写梳理心绪，向信任的人适度袒露脆弱，一次次体验“展露真实，并不会被抛弃”，改写旧的依恋创伤。第三步，和内在小孩和解。羞耻不是现在的你带来的，它属于当年那个被忽视的小孩。试着对他说：我看见你了，你没有做错，你值得被爱。真正的疗愈，不是从此再也感受不到羞耻。而是羞耻感升起时，我们不再逃避、攻击自己。羞耻本身不是你的缺陷，它只是内心在诉说曾经受过的伤。愿我们学会接住那个蜷缩的自己，明白哪怕不完美，真实的你，依然值得被好好爱着。

你来说说自己想法吧