作者说，我们有那么多的问题、那么多的悲伤要解决，那么首先

作者说，我们有那么多的问题、那么多的悲伤要解决，那么首先该解决哪一个？他认为，就像盖房子一样，你应该先解决地基的问题，就是那些最早给你带来伤害、带来悲伤的问题。 还有一些特殊的悲伤，因为不是所有人都能像和弟弟、和孩子那样，有共同的生活经历。比如，一个人在很年轻的时候，父母就离世了，对自己的父母没什么印象，该怎么告别？其实方法是一样的，你同样可以画一条长长的时间轴，如果小时候对父母有零星的印象，就把它们写下来；如果完全没有印象，就写“我小时候，以为你是什么样子的”“别人告诉我，我的爸爸是怎么样”“别人告诉我，我的妈妈怎么样”。你可以把人生中自己重要的事列出来：小学毕业你没有参加、中学毕业、大学毕业、结婚、生孩子……这就是遗憾，是你和从来没有见过面的父母之间的遗憾，都可以写下来，向很早就离开你的父母告白。 还有婴儿早夭，孩子生下来没多久就离世了。那绘制人际关系图时，就不是只画这几个月、几年，你可以把心里的遗憾都画出来：“我很遗憾没有看到你这些事情。”“我多么希望见到你这样。”这都是你内心的遗憾，同样可以这样处理。 还有一种比较难处理的，是亲人患上阿尔茨海默病。当老人得了阿尔茨海默病后，你会发现，他像突然变了一个人，性格大变，失去理智、变得暴躁、遗忘事情，甚至不认识你。那么你可以画两根线：一根是他在得阿尔茨海默病之前，你们之间的关系；一根是他得了阿尔茨海默病之后，你们的关系。道理是一样的，这两段关系里，同样有伤害、有温暖、有感动，该原谅的原谅，该感谢的感谢，该告白的告白，该道歉的道歉。 同样的方法，还可以用在与失业和健康有关的问题上。失业，对象就是这份工作，我现在要告别这份工作了。比如参军的人，离开部队时，内心会非常难过，在站台上送战友时哭得最厉害，因为一块儿吃过苦。所以，告别军人这个身份时，可以和这个身份对话：有哪些需要感谢的，有哪些需要道歉的，把它们写下来。 还有身体健康问题，你可以和自己的身体对话：“谢谢你为我承担了这么多年，你现在终于觉得累了，我也能理解。”这就是你和身体之间的关系变化。小时候，你可能会以自己的身体为荣，觉得自己跳高很厉害、打篮球很厉害，这都是身体带给你的美好，和它做一个这样的梳理和道歉。