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与你相伴成长

今天，允许自己不开心☹️ 水声盖住念头烦心事用力撕掉

胡芮

今天，允许自己不开心☹️ 水声盖住念头烦心事用力撕掉说出来的话被空气接住窗外有新的风不赶走它只是，和它坐一会儿坏情绪不是敌人是迷路的客人

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相关回答

郑春乾

心理学是一门科学也是一门艺术，他既需要科学的严谨也需要艺术的灵动。心理学的尽头是哲学，哲学的尽头是宗教，宗教的尽头是生活方式。

于萍

宋丽娟

可我们做朋友心不甘做情人又太难做夫妻又和你相遇太晚明知没有名分偏要苦苦纠缠爱到最后只剩遗憾可我们舍不得去忘记又没资格相伴难道我们注定要被拆散多想名正言顺给你一世温暖可你已与我无关

赵莎莎

第三个疗愈练习，就是准备你的人生所失图表，梳理出这一生中，哪些事是可能需要处理的。如果不这样回顾，你可能永远不知道自己的卡点到底在哪里，为什么自己会对某些事情非常敏感，为什么总是容易对某些事情愤怒，实际上，原因是和这些事情有关的。把它画出来。画出人生所失图表后，进行第四次谈话。同样，准备好纸巾，因为这一次谈话很容易让人哭。这次会谈，就是讲述自己人生中一次又一次的失去，有什么印象，当时心里是什么感觉，把这些都讲出来就好。对方不需要评判，只要温柔以待，温柔地倾听就够了。然后换过来，对方讲，你来听。这是我们准备改变，开始疗愈的整个过程。这时候，你基本就知道自己有哪些问题需要疗愈了。接下来，我们说说怎么了结悲伤。了结悲伤的前提是学会一个词：不完整。人生中有很多事情，都是因为“不完整”带来的遗憾。作者曾在研讨会上问这个问题：“这个研讨会开了三天了，在这三天的学习中，你们有没有对某些人产生好感（指的是正面、积极的印象，而非谈恋爱的好感）？就是你觉得这个同学不错、人很好，在某些方面值得你学习，有吗？有的话请举手。”现场有很多人举手。他接着问：“假如这个同学明天去世，你会不会感到遗憾？会不会为自己没有跟他说出你对他的欣赏，而感到遗憾？”绝大多数人会说：“对，是这样的。”作者说，仅仅认识三天的朋友，如果突然离开，你都会有一份没有解决的“不完整”感，更何况是和你生活了一辈子的人——配偶、父母、孩子，或是同事。这就是所谓的“不完整”。那么如何识别自己是否“不完整”？作者给了大家一些线索：第一，“如果你不愿意去想或谈论已经去世的人，或其他任何失去，这可能标志着你还有悲伤没有了结。”如果你对这个人从来闭口不谈，那么很有可能是这种情况。第二，“如果美好的回忆变得痛苦，你可能正在经历未了结的悲伤。”那件事本来是好的，但你现在一想起来就难受，想起那个美好的场景就心如刀割，这代表你可能经历着未了结的悲伤。第三，“如果你只想谈及关系的积极方面，那可能是未了结的悲伤。”如果你只能说他的好，甚至不允许任何人说他的不好，自己也不会提到他的缺点，那可能是未了结的悲伤。为什么？因为每个人都不可能只有好没有坏，你和他的关系一定是错综复杂的。第四，“如果你只想谈论关系的消极方面，那可能是未了结的悲伤。”一谈起这个人就全是怨恨，没有任何美好的回忆，那说明你还在和他纠结。

于萍

王慧芬

斯坦福心理学博士吉利根用九组对比讲透了爱的本质：强大的人，爱是允许；恐惧的人，爱是控制。内求的人，爱是启发；外求的人，爱是教化。慈悲的人，爱是看见；自私的人，爱是筹码。丰盛的人，爱是滋养；匮乏的人，爱是期待。智慧的人，爱是启发；无知的人，爱是打压。一句话：你收到的爱，是滋养还是索取，看背后是丰盈还是匮乏。

你来说说自己想法吧