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任何关系，你不要了，这题就解了。得利者沉默不语，受害者歇

李倩

任何关系，你不要了，这题就解了。得利者沉默不语，受害者歇斯底里，沟通是下位者的需求，一个既得利益者永远都不需要沟通，他只需要维持现状，一个痛苦的人去找给自己制造痛苦的人去沟通，本质上甚至都能不叫“沟通”，叫“请对方可怜自己”

1温暖

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李倩

温暖了

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感情那些事

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于萍

宗阳

及时解决那些让人不舒服的小事，是为了让日子轻松一些，而有时候还可以再多走一步——主动把生活调整得更好。很多时候，改善生活并不需要付出多大的代价，只是愿不愿意为自己的感受多想一点。如果家门口总是乱糟糟的，每天出门都要找钥匙、找鞋子，不如花一点时间添个钥匙盒、放个鞋架；电脑桌面文件堆得到处都是，每次找资料都要翻半天，不如抽几分钟整理归类。很多幸福感，就是从这些细小的改变里来的。日子是自己的，没必要事事追求完美，却也应该少一些凑合。让家里更舒适一点，让安排更合理一点，让生活多一些喜欢的东西。当一个人开始认真对待自己的生活，也是在告诉自己：我值得拥有更好的生活。

王倩倩

站在井口的人，总爱笑井底的青蛙见识少，却忘了每只青蛙都有自己的水温，食物和活法。你走过的路，不一定适合别人。你觉得该跳出去的地方，也许正是别人赖以安稳的世界。别拿自己的尺度，去裁量别人的人生。有人喜欢远方，有人只想守住眼前。有人追求热闹，有人更爱安静。只要没有伤害谁，每一种活法都值得被允许。强行把别人拉出井口，不一定是帮助，也可能只是满足自己的优越感。所谓开阔，不是要求所有人和你一样。见过世面以后，更该学会尊重差异。你可以不认同，但别嘲笑。你可以选择离开，也别逼别人跟随。世界很大，不只容得下高山大海，也容得下一口小井。让别人按自己的节奏生活，也让自己少管闲事，日子反而更轻松。

陈淑婷

你不是万能的，有些事，真的不全是你的责任。过度自责，会消耗你的能量，让你看不清真相。很多时候，问题是复杂的，不是单一原因造成的。学会看见他人的责任，才是对自己真正的负责。你值得被理解，也值得被温柔以待。【今日行动】当自责出现时，问自己：这件事真的是我能控制的吗？

李有军

爱自己不是自私放纵，而是接纳、善待、守住自己。一、心态上：接纳真实的自己 1. 允许自己不完美，不拿别人的标准苛责自己，做错事不过度自我攻击。 2. 接纳自己的短板，不和他人盲目攀比，认可自身的价值，不需要靠别人的夸奖证明自己。 3. 接受自己会疲惫、脆弱，不必时时刻刻坚强。二、身体上：好好善待自身 1. 好好吃饭，不暴饮暴食，也不刻意节食虐待身体；困了就休息，不长期熬夜透支睡眠。 2. 适度运动，照顾病痛，身体不舒服懂得及时关照，不硬扛。 3. 给自己适度放松，允许偷懒，不把自己当成永不停歇的工具。三、情绪上：照顾内心感受 1. 看见自己的情绪，难过、委屈可以流露，不强迫自己“大度懂事”。 2. 不反复内耗纠结过去，不反复咀嚼伤害，懂得与往事和解。 3. 懂得哄自己开心，主动给自己制造小快乐，不把快乐寄托在别人身上。四、边界上：懂得拒绝，守住自我。 1. 敢于拒绝别人的不合理要求，不讨好所有人，不牺牲自己成全他人。 2. 远离消耗自己的人、关系，不沉溺于不断内耗的感情。 3. 尊重自己的想法，别人的意见仅供参考，不过度顺从他人。五、成长层面：对自己负责 1. 优先考虑自己的感受与前途，不是凡事以别人为先。 2. 愿意投资自己，读书、休息、提升，把时间留给自己。 3. 遇事向内稳住自己，不过度期待别人来救赎自己，为自己的选择承担结果。 “爱自己”就是不苛责身体，不虐待内心，不讨好世界，把自己放在优先位置。

王倩倩

你来说说自己想法吧